Направления

Pilates-Fusion

Эффективная фитнес-программа на основе метода Джозефа Пилатеса. Идеально подобранный комплекс упражнений для исправления осанки, снижения нагрузки на позвоночник, восстановления двигательных возможностей всех мышц и суставов. Программа подходит для любого возраста и уровня физической подготовки.

 

 

Подбирая наиболее подходящий для себя вид физической нагрузки в нашей студии FIT-POINT на Салтовке, многие задумываются над тем, чем же все-таки хороши упражнения пилатес и какую пользу для здоровья несут эти тренировки. И новичкам, и тем, кто уже давно занимается, будет интересна и полезна эта информация.

Метод Пилатеса

Будучи одним из самых популярных фитнес направлений в мире, пилатес имеет немало своих увлеченных сторонников. Автором оригинальной программы физических упражнений под названием «ПИЛАТЕС» является американец, выходец их Германии, Джозеф Пилатес (1883 – 1967 гг). С раннего детства имея серьезные проблемы со здоровьем, он начал активно занимался спортом с десяти лет. С возрастом Пилатес не только смог добиться великолепных результатов, но впоследствии разработал и свою собственную оздоровительную программу, по которой сейчас занимаются миллионы людей во всем мире.

Открыв в Нью-Йорке первую студию, Пилатес быстро стал одним из самых востребованных тренеров города. Его занятия посещали и популярные звезды кино, и представители высшего общества. Все время совершенствуя свою оздоровительную методику, Пилатес дополнял ее упражнениями из йоги и китайской гимнастики Тай Чи. Разработанный комплекс упражнений он назвал «Метод Пилатеса» и передал его оздоровительные принципы ученикам.

Особенности пилатеса

Эффект разработанной Джордем Пилатесом системы базируется на взаимодействии тела и разума. Для ее упражнений важна не только точность выполнения движений, но и концентрация на правильном дыхательном ритме, что позволяет лучше контролировать работу мышц, тем самым в разы увеличивая качество получаемых результатов.

Пилатес включает в себя комплекс упражнений для всего тела. При этом все они не особо сложны, доступны для людей любого возраста и разного уровня физической подготовки. Именно поэтому базовый пилатес идеально подходит для пожилых людей и для тех, кто только приступает к занятиям фитнесом. Благодаря своим особенностям, регулярные тренировки по пилатесу позволяют не только достичь физического совершенства, но и решить массу важных для здоровья вопросов.

Почему нужно заниматься пилатесом

Приступая к тренировкам, полезно знать, в чем состоит польза пилатеса и каких именно результатов стоит ожидать от регулярных занятий данным видом фитнеса.

  • Пилатес – отлично подходит для похудения. Его упражнения помогают держать мышцы в тонусе и дают качественный омолаживающий эффект.
  • На тренировках по пилатесу максимально задействуются все группы мышцы и в том числе внутренние глубокие мышцы. С его помощью вы сможете сделать свое тело сильным и выносливым.
  • При этом, несмотря на хорошую физическую нагрузку, пилатес не наращивает большую мышечную массу. Но он сделает тело стройным и подтянутым, что, безусловно, будет способствовать вашей внешней привлекательности.
  • Пилатес – это, прежде всего, оздоровительные упражнения, направленные на укрепление мышц спины. С его помощью вы сможете восстановиться даже после травм позвоночника.
  • Это отличная профилактика различных суставных заболеваний и, в том числе остеопароза.
  • Не только можно, но и нужно заниматься пилатесом во время беременности. Его базовые упражнения помогут избавиться от болей в спине и подготовить тело к родам.
  • Концентрируясь во время тренировки на своем дыхании, вы сделаете его плавным и глубоким. Это поможет вам снизить уровень стресса, избавиться от головных болей и некоторых заболеваний органов дыхания.
  • Пилатес – отличный выбор для тех, кто желает исправить свою осанку и улучшить координацию движений.
  • Простые, но чрезвычайно эффективные упражнения пилатес хороши и для начинающих, и для тех, кто давно занимается фитнесом. Даже если вы больше предпочитаете активные силовые нагрузки, обязательно включайте в программу своих тренировок пилатес – он сделает ваши результаты еще более качественными.


Благодаря своей удивительной эффективности тренировки пилатес стали одним из самых популярных видов фитнеса в мире. Фитнес клуб FIT-POINT представляет PILATES FUSION в Харькове и предлагает вам оценить все общеукрепляющие оздоровительные возможности этой программы, гармонично сочетающей в себе базовые упражнения классического пилатеса и элементы велнес-функционала.