Направления

Силовые тренировки

Если вы стремитесь похудеть и приобрести хорошую физическую форму, то силовые тренировки в нашем фитнес клубе FIT-POINT на Салтовке идеально подходят для ваших целей. Вас ждет разнообразие хорошо продуманных эффективных программ, благодаря которым вы очень скоро получите желаемые результаты. В зависимости от своего уровня физической подготовки и состояния здоровья, по единым абонементам нашей студии вы сможете посещать любые фитнес направления.

Наши силовые программы

Фитнес интенсив

Интенсивная фитнес-программа для желающих получить максимальный результат в кратчайшие сроки. Отличный жиросжигающий эффект и гарантированно быстрая потеря лишнего веса. Повышение выносливости и координации, хорошая тренировка кардио и дыхания. Подходит для среднего и продвинутого уровня.

Правильно составленная программа комплексных тренировок позволяет получить максимальную пользу от занятий фитнесом. Грамотно комбинируя аэробные и анаэробные нагрузки, вы гарантированно получите отличные результаты. Справиться с этой задачей вам поможет программа «Фитнес Интенсив» в студии FIT-POINT на Салтовке. Благодаря нашим силовым тренировкам вы не только похудеете, но укрепите свое здоровье, станете сильнее, выносливее и энергичнее.

Чтобы понять, в чем заключается эффективность правильного сочетания аэробных и анаэробных фитнес нагрузок, нужно знать их особенности.

Аэробные нагрузки

В данном случае главным источником энергии физической активности является кислород. Во время выполнения аэробных упражнений вы получаете хорошую кардио-нагрузку, что позволяет активно расходовать калории, а так же улучшает кровообращение и укрепляет сердечнососудистую систему. Благодаря этому вы не только худеете, но и значительно повышаете свое общее самочувствие. Помимо вышеперечисленного, качественные аэробные нагрузки позволяют:

  • Улучшить работу лёгких
  • Повысить выносливость
  • Взбодриться и поднять себе настроение
  • Снять стресс и избавиться от депрессии
  • Сделать сон спокойным и глубоким

Аэробные тренировки помогают сжигать большое количество калорий. Если вы хотите быстро похудеть, то, соблюдая при этом режим правильного питания, очень скоро сможете получить ощутимые результаты. Но наилучшим вариантом для стабильного похудения будет грамотное сочетание в ходе тренировки аэробных и анаэробных нагрузок.

Анаэробные нагрузки

Основная особенность таких фитнес нагрузок заключается в том, что расходуются внутренние ресурсы организма, а именно накопившиеся в теле жировые отложения. И хотя во время силовых нагрузок тратится меньше калорий, анаэробные тренировки являются очень эффективными для похудения. Благодаря им вы укрепите мышцы, а чем выше будет мышечная масса тела, тем больше калорий будет расходовать организм, даже когда вы находитесь в состоянии покоя.

Чтобы обеспечить эффективную работу разных групп мышц, во время тренировки используются штанги, гантели, утяжелители. Вес оборудования подбирается индивидуально, зависит от уровня подготовки и физических возможностей каждого клиента. При этом девушкам совершенно не стоит бояться «перекачаться» — из-за низкого уровня тестостерона у женщин это просто не возможно.

Помните, регулярные силовые тренировки обязательно нужно дополнять режимом правильного питания. Именно так вы сможете создать фигуру своей мечты и сохранить полученные результаты.

 

Супер тело

Силовая фитнес-программа для формирования мышечного рельефа, увеличения силы, улучшения координации и выносливости. Основная часть упражнений выполняется с весом, который подбирается индивидуально, в зависимости от уровня подготовки. Программа среднего уровня интенсивности подходит как для начинающих, так и для имеющих хорошую физподготовку.

Для многих приход в спортивный зал связан не только с желанием похудеть и оздоровиться, но и со стремлением придать своему телу красивые формы. Если вашей главной целью является физическое совершенство и повышение фитнес нагрузок, то активные силовые тренировки «Супер-тело» в клубе FIT-POINT на Героев Труда, как раз именно то, что вам нужно!

 

Основу данной фитнес программы составляют упражнения для укрепления разных групп мышц. Занятия проходят в энергичном темпе и с использованием различного инвентаря – гантелей, штанг, утяжелителей. Благодаря целенаправленной нагрузке, на тренировках «Супер тело» последовательно прорабатываются те, или иные проблемные зоны.  Таким образом, происходит активное сжигание жировой прослойки, результатом чего становится подтянутая фигура и качественный мышечный рельеф.

Благодаря правильно подобранному темпу, во время тренировок также укрепляется сердечнососудистая система и отрабатывается качественное дыхание, ускоряется обмен веществ, что не только делает тело сильнее, но и повышает его выносливость.

Противопоказания

Тренировки «Супер тело» походят для людей с разным уровнем подготовки. Однако, представляя собой достаточно серьезную нагрузку, силовой комплекс имеет и ряд противопоказаний. Их обязательно следует учитывать, подбирая подходящие для себя направления фитнеса:

  • Заболевания опорно-двигательного аппарата
  • Суставные болезни
  • Повышенное давление и заболевания сердечно-сосудистой системы
  • Беременность

Регулярные силовые тренировки в нашем фитнес клубе FIT-POINT помогут вам похудеть, приобрести красивые рельефные мышцы, стать сильнее и выносливее. Ощутив во время тренировок мощный заряд положительной энергии, вы снимите накопившийся стресс и привнесете в свою жизнь больше позитивных эмоций.

 

 

Круг силы

Фитнес-программа на основе интервальных тренировок системы Табата. Направлена на эффективное снижения веса и поддержание хорошей физической формы. Во время тренировок активно прорабатываются все основные мышцы тела и кардио-респираторная система. Программа подходит для новичков и среднего уровня.

Стремление избавиться от лишних килограммов для многих становится главным поводом для начала занятий фитнесом. В этом случае отличным вариантом получения хороших результатов станут регулярные тренировки «Круг силы» в клубе FIT-POINT.

Данная силовая программа была создана на основе интенсивных интервальных тренировок для похудения «Система Табата», автором которой является доктор Изуми Табата. Благодаря своей высокой эффективности разработанная им методика получила большую популярность в мире. Опираясь на принципы «протокола Табата», наша фитнес программа «Круг силы» позволяет добиться наилучших результатов за минимум потраченного времени.

Особенности программы

Основная часть тренировки состоит из специально составленного комплекса упражнений, которые чередуются с отдыхом и выполняются последовательно в равные промежутки времени. Каждый подход требует не только четкого исполнения, но и максимальной интенсивности. Чередуя высокие нагрузки с небольшими промежутками для отдыха, в ходе занятия задействуется большое количество мышц.  Активизация обменных процессов в организме дает максимальный жиросжигающий эффект, который действует не только во время тренировки, но и по ее окончанию.

Благодаря использованию такой системы краткосрочных тяжелых нагрузок вы не только похудеете, но и значительно увеличите свою выносливость. Это пригодиться вам не только в фитнесе, но и в жизни – вы не будете уставать во время долгих пеших прогулок, сможете легко подниматься по лестнице и без устали кататься на велосипеде.

Регулярно включая в свой тренировочный процесс занятия по программе «Круг силы», вы довольно быстро получите отличные результаты. А в сочетании с программой правильного питания сможете навсегда расстаться с лишними килограммами.