Направления

Суставная гимнастика

Комплекс доступных упражнений для развития гибкости суставов и повышения выносливости тела. Укрепляет и тонизирует организм, обеспечивая его необходимой физической нагрузкой. Помогает при отложении солей, укрепляет нервную систему, является отличной профилактикой целого ряда заболеваний. Подходит для любого возраста.

суставная гимнастика фитнес клуб на салтовке

Обеспечивая тело качественными, но щадящими физическими нагрузками, суставная гимнастика входит в комплекс лечебной физкультуры и является важной частью реабилитационных программ. Она отлично подходит для восстановления после травм или операций, будет оптимальной необходимой нагрузкой для пожилых людей, а так же может стать подготовительно разминкой для новичков перед более сложными фитнес нагрузками.

Получить наилучший оздоровительный эффект от занятий Суставной гимнастикой можно при систематических тренировках. Регулярные занятия помогут восстановить подвижность суставов, вернуть эластичность сухожилиям и мышцам. Несложные, но действенные упражнения станут хорошей профилактикой целого ряда суставных заболеваний, что особенно актуально для людей в возрасте. Занятия Суставной гимнастикой в фитнес клубе FIT-POINT помогут:

 

  • Улучшить физическую выносливость вашего тела
  • Восстановить кровообращение и снять воспаление в области суставов
  • Предотвратить отложение солей
  • Избавиться от болей в позвоночнике
  • Нормализовать функции щитовидной железы
  • Укрепить мышцы
  • Стать гибче и подвижней
  • Исправить осанку
  • Скинуть лишние килограммы
  • Получить заряд бодрости и положительных эмоций

 

Основные правила суставной гимнастики

Приступать к занятиям следует осторожно и с учетом всех особенностей вашего здоровья. Перед началом программы восстанавливающих тренировок необходимо проконсультироваться со своим врачом и обязательно сообщить тренеру об имеющихся у вас заболеваниях и проблемах с самочувствием.

В ходе тренировки нужно не только четко выполнять указания тренера, но и внимательно следить за своими ощущениями. Во время упражнений старайтесь сохранять правильную осанку – спину следует держать прямой, а живот подтянутым. Обращайте внимание и на дыхание — оно должно оставаться спокойным и ровным.

Особое внимание во время занятий уделяется укреплению позвоночника и коленных суставов. Во избежание перенапряжения и травм, в зависимости от здоровья и уровня подготовки, все упражнения суставной гимнастики выполняются плавно и в медленном темпе.

 

Восстанавливающий комплекс Суставной гимнастики поможет вам оздоровиться, почувствовать себя сильнее, выносливее и моложе. Улучшение общего самочувствия подарит вам мощный прилив жизненных сил, придаст бодрости и уверенности в себе.