Перейти к содержимому

Героев Труда 25/71
т. 093 506 505 2

Направления
Тренировки Видео
Детские группы
Расписание
Абонементы
Диетолог
Школа #ПП
Акции
Новости
Галерея
Контакты

Фотогалерея

Фитнес тестирование. Тренировки для похудения

Силовые тренировки в фитнес студии FIT-POINT

Тренировки пилатес, фитнес клуб FIT-POINT на Cлатовке

Скидки студентам фитнес клуб на Салтовке

Занятия по стретчингу. Фитнес клуб FIT-POINT, Салтовка

Правильное питание, консультации диетолога Салтовка

Тренировки пилатес, фитнес клуб FIT-POINT на Cлатовке

персональные тренировки студия фитнеса харьков

день открытых дверей фитнес клуб FIT-POINT

Фитнес мама и малыш - восстанавливающая фитнес программа

Силовые тренировки в фитнес студии FIT-POINT

Фитнес тренер Ольга Беляева, клуб FIT-POINT

Фитнес мотивашки, FIT-POINT - фитнес клуб на Салтовке

Фитнес мама и малыш - восстанавливающая фитнес программа

Силовые тренировки в фитнес студии FIT-POINT

Занятия по стретчингу. Фитнес клуб FIT-POINT, Салтовка

Фитнес мама и малыш - восстанавливающая фитнес программа

Фитнес клуб FIT-POINT Пивная йога

Силовые тренировки в фитнес студии FIT-POINT

Фитнес мотивашки, FIT-POINT - фитнес клуб на Салтовке

Студия фитнеса Fit-point Хэллоуин

программа правильного питания консультации диетолога харьков

Тренировки по стретчингу в фитнес клубе FIT-POINT

Соматика Ханны, фитнес клуб FIT-POINT на Салтовке

Силовые тренировки в фитнес студии FIT-POINT

Фитнес мама и малыш - восстанавливающая фитнес программа

Тренировки с персональным трениром в фитнес клубе FIT-POINT

Занятия по стретчингу. Фитнес клуб FIT-POINT, Салтовка

Силовые тренировки в фитнес студии FIT-POINT

Валентинка от фитнес клуба FIT-POINT, Харьков Салтовка

Фитнес мама и малыш - восстанавливающая фитнес программа

Силовые тренировки в фитнес студии FIT-POINT

Фитнес мотивашки, FIT-POINT - фитнес клуб на Салтовке

Фитнес мотивашки, FIT-POINT - фитнес клуб на Салтовке

Занятия по стретчингу. Фитнес клуб FIT-POINT, Салтовка

Силовые тренировки в фитнес студии FIT-POINT

Фитнес мама и малыш - восстанавливающая фитнес программа

Фитнес клуб на Салтовке, Харьков

Наш адрес:

Героев Труда 25/71
т. 093 506 505 2

Телефон:

093 506 505 2

Мы в Facebook

мы в Instagram

fit.point.wellness

🔸️Групповые и персональные тренировки🔸️
#Pilates
#Стретчинг
#Zumbafitness
#Силовые
#TRX
#Фитнес_мама
#Тренировки_ОНЛАЙН⚠️
#Диетолог
☎️ 093 506 505 2

КАК ПРАВИЛЬНО ВЕРНУТЬСЯ В Ф

КАК ПРАВИЛЬНО ВЕРНУТЬСЯ В ФИТНЕС ЗАЛ ПОСЛЕ ЛЕТА 🤔⠀
⠀⠀
Если вы долгое время не тренировались, то побороть лень будет сложновато😎⠀
⠀
Но, все возможно!✌🏻😊⠀⠀
Не нужно форсировать события и сразу давать себе максимальные нагрузки. ⠀
⠀
Силовые тренировки после длительного перерыва будут для вас слишком тяжелы и только испортят весь позитивный настрой.⠀
⠀
Начните нагружать себя постепенно. Для этого отлично подходит ☆ПИЛАТЕС☆⠀
⠀
Дальше, при желании, можно постепенно переходить к более сложным силовым тренировкам.⠀
⠀
В нашей фитнес студии действует свободное посещение, поэтому вы легко сможете совмещать разные виды нагрузок.⠀
⠀
А если возникнут вопросы, какое направление выбрать - наши тренеры обязательно подскажут наиболее подходящий для вас вариант.⠀
⠀
⚠️Кстати, максимальные результаты и самый направленный на ваши цели индивидуальный подход гарантируют ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ☝🏻🤓 ⠀
⠀
🔶️ПИЛАТЕС КЛАССИЧЕСКИЙ🔶️⠀⠀
》вторник и четверг - 19:00⠀⠀
⠀⠀
🔶️ПИЛАТЕС+СТРЕТЧИНГ⠀⠀
》вторник, четверг - 18:00 и 20:00⠀⠀
》суббота - 11:00⠀⠀
⠀⠀
🔶️PILATES FUSION 🔶️⠀⠀
》понедельник,⠀⠀
среда, пятница⠀⠀
10:00, 19:30⠀⠀
⠀⠀
☝️РАСПИСАНИЕ ВСЕХ ТРЕНИРОВОК FIT-POINT ⠀⠀
можно узнать на нашем сайте 🌐fit-point.com.ua ⠀⠀
⠀⠀
😘Ждем вас на тренировки в нашей фитнес студии!⠀⠀
_____________⠀⠀
⠀⠀
#Фитнесхарьков #фитнесхарьковсалтовка #фитнестренировки #фитнессалтовка #фитнесклубсалтовка #фитнесклубхарьков #фитнесклубыхарьков #харьковспорт⠀⠀⠀⠀⠀⠀#силовыетренировки⠀
#фитнесонлайн⠀⠀⠀
#fitnessonline⠀⠀⠀
#fitnesskharkov #спортхарьков #ukranesport #тренерхарьков #тренировкихарьков #спортзалхарьков #спортзалсалтовка #спортивныйхарьков⠀
#персональныйтренерхарьков⠀⠀
#тренировкистренером #фитнестренер⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#похудениехарьков⠀
#тренировкидляпохудения⠀⠀⠀⠀
#персональныйтренер⠀
#спортивныйхарьков⠀
#харьковсалтовка

Bola - Rebola. Tropkillaz & J Balvin & Anitta feat

Bola - Rebola. Tropkillaz & J Balvin & Anitta feat. MC Zaac. 💖Жги позитивно на супер динамичных тренировках #ZUMBAFITNESS с olga.fit.point 😉⠀
⠀
⏰18-30⏰⠀
📌Понедельник⠀
📌Среда⠀
📌Пятница ⠀

🏠Героев Труда 25/71
☎️093 506 505 2
___________⠀⠀
#зумбахарьков⠀⠀
#зумбасалтовка⠀⠀
#тренировкизумба
#зумбатренировки⠀⠀
#зумбановыйгод⠀⠀
#фитнесхарьков ⠀⠀⠀
#зумбафитнес⠀⠀
#тренировкизумба⠀⠀
#танцевальныетренировки⠀⠀
#фитнестанцы⠀⠀
#фитнестренировки⠀⠀
#zumbalove ⠀⠀
#zumbalife ⠀⠀
#dancing
#zumbalover ⠀⠀
#zumbalife ⠀⠀⠀
#спортхарьков
#спортивныйхарьков
#фитнестренировки #zumbaclass⠀⠀
#fitnesskharkov⠀
#zumbatime ⠀
#zumbakh ⠀
#zumbalove

💥ШТАНГА - ЭТО КРУТО! 💥⠀ ⠀

💥ШТАНГА - ЭТО КРУТО! 💥⠀
⠀
Вы все еще боитесь брать в руки штангу?.. Очень зря!⠀
⠀
☝🏻😉Приседания со штангой обязательно помогут вам похудеть и обзавестись приятными попо-окружностями.⠀
⠀
🔶ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ 🔶⠀
⠀
📌⠀
Приседания с весом помогают сформировать идеальную нижнюю часть женской фигуры. ⠀
С их помощью можно решить проблему плоских ягодиц, сутулой осанки и слабых мышц бедра.⠀
⠀
📌⠀
Приседания – это упражнение, которое объединяет два типа нагрузок: аэробную и силовую. ⠀
Они не только помогают похудеть и добиться красивых форм тела, но и тонизируют кровеносную и нервную системы. ⠀
⠀
📌⠀
Укрепляются мышцы спины и брюшного пресса, подтягиваются мышцы внутренней стороны бедер.⠀
⠀
📌⠀
Ускоряется метаболизм, что стимулирует организм на активную переработку жировой ткани в мышечную. ⠀
⠀
📌⠀
И, конечно же, так отлично сжигаются лишние калории.⠀
⠀
🔶ПРИСЕДАЙТЕ ПРАВИЛЬНО🔶⠀
⠀
Чтобы отработать правильную технику, приседания с весом нужно выполнять под наблюдением опытного тренера. ⠀
⠀
Научиться приседать с весом и без вы сможете на групповых силовых тренировках или на занятиях с персональным тренером в фитнес клубе FIT-POINT на Героев труда.⠀
⠀
___________________⠀
#фитнесзалхарьков #спортзалхарьков #фитнеснагероевтруда #fitnesskharkov ⠀
#фитнесхарьков #фитнессалтовка #фитнесгероевтруда #фитнесклубсалтовка⠀#фитнесклубхарьков⠀⠀
#фитнесклубыхарьков #fitnesskharkov #fitnessclub #fitnessukraine #фитнестренировки #фитнеспохудение #gymforfit #fitnesskh #fitnessmotivation #силовыетренировки #силовойфитнес #попакач #попакакорех #фитнесдляпохудения #присед #спортхарьков #фитнесклуб #харьков #салтовка #харьковспортивный⠀
#харьковспорт⠀⠀⠀
#похудениехарьков⠀

ФИТБОЛ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ОТЛИЧ

ФИТБОЛ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ОТЛИЧНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ⠀
⠀
В современном фитнесе существует множество эффективных упражнений с фитболом. ⠀
Его используют как в пилатесе, так и в силовых комплексных тренировках.⠀
⠀
Фитбол был изобретен специально для восстановительной гимнастики спортсменов после травм.⠀
⠀
С его помощь можно восстановиться после травм спины и коленей, а так же тазобедренной области тела.⠀
⠀
Упражнения с фитболом — это эффективный способ достичь хороших оздоровительных результатов при проблемах с опорно-двигательным аппаратом.⠀
⠀
Под весом тела мяч прогибается и позволяет снять напряжение мышц, что снижает нагрузку на позвоночник и суставы. ⠀
⠀
Как следствие – более эффективная проработка нужных групп мышц и минимальный риск получить травму.⠀
⠀
Фитбол - прекрасный инструмент для тренировки стабильности и баланса, ведь именно благодаря его подвижности телу приходится включать в работу мышцы-стабилизаторы.⠀
⠀
К тому же хорошее настроение на тренировках с фитболом вам просто гарантировано. ⠀
⠀
Большой мяч отлично снимает стресс и повышает уровень эндорфинов в крови. ⠀
⠀
В студии фитнеса #FIT-POINT фитбол очень популярный инвентарь. ⠀
⠀
Тренировки с фитболами регулярно проводятся и в силовых группах, и в группах по пилатесу. ⠀
⠀
#Фитнесхарьков #фитнесхарьковсалтовка ⠀⠀
#фитнестренировки #фитнессалтовка #фитнесклубсалтовка #фитнесклубхарьков #фитнесклубыхарьков #фитболыхарьков #фитнеснафитболах #fitnesskharkov #тренировкисалтовка⠀
#фитнесзал⠀
#спортзалсалтовка #пилатессалтовка⠀⠀⠀
#стретчингсалтовка⠀
#трхсалтовка ⠀⠀⠀
#фитнестренерсалтовка#спортхарьков #тренерхарьков #тренировкихарьков #спортзалхарьков #спортзалсалтовка #спортивныйхарьков⠀
#фитнеснагероев⠀⠀
⠀

ИДЕАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА!😁👌🏻⠀
⠀
Тренировки в FIT-POINT-это лучшее, что может случиться в вашей будничной жизни☝😉⠀
⠀
Хотите похудеть, зарядиться здоровьем и позитивом?⠀
⠀
✌🏻😁Тогда отправляйтесь на тренировки в FIT-POINT! ⠀
👉🏻 Мы предложим вам самые эффективные и действенные фитнес программы для получения желаемых результатов👍🏻😎⠀
⠀⠀
✔ДЛЯ ОБЩИТЕЛЬНЫХ ⠀
⠀
🔸️ZUMBA⠀
🔸️Классический Пилатес 🔸️Пилатес+Стретчинг⠀⠀
🔸️PILATES FUSION⠀⠀
🔸️Фитнес интенсив⠀⠀⠀
🔸️Круг силы⠀⠀⠀
🔸️Супер тело⠀⠀⠀
🔸️TRX⠀⠀⠀
🔸️Гибкая сила⠀
🔸️Фитнес мама и малыш⠀
⠀
✔ДЛЯ ИНТРОВЕРТОВ⠀
⠀
😎 Супер индивидуальные Персональные тренировки с тренером 💯% ⠀
⠀
✔ГАРАНТИРОВАННОЕ быстрое ПОХУДЕНИЕ⠀
⠀
🥂🍹😉Программа индивидуального питания от диетолога⠀
⠀
🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️⠀
👉Наш адрес - 🏠 Героев труда 25/71⠀⠀⠀
🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️⠀
👉Расписание, стоимость, правила посещения и др. вопросы на сайте студии - ссылка в профиле☝🏻🙄⠀
🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️⠀
____________⠀⠀
#Фитнесхарьков #фитнесхарьковсалтовка #фитнестренировки #фитнессалтовка #фитнесклубсалтовка #фитнесклубхарьков #фитнесклубыхарьков #харьковспорт⠀⠀⠀⠀
#силовыетренировки #fitnesskharkov #спортхарьков #ukranesport #тренерхарьков #тренировкихарьков #спортзалхарьков #спортзалсалтовка #спортивныйхарьков #персональныйтренерхарьков #тренировкистренером #фитнестренер #похудениехарьков #тренировкидляпохудения⠀⠀⠀
#персональныйтренер

НИ РАЗУ НЕ ЛЕНЬ!👍🏻😍 Эй, к

НИ РАЗУ НЕ ЛЕНЬ!👍🏻😍

Эй, кому там лень напрягаться и тренироваться?..😎

Точно не нам и не нашей любимой filodelfovna !✌🏻😉

Спортсменка, почетная пионерка и комсомолка нашего фитнес клуба.

Красавица и роскошная красотка глаз не отвести! 💖💖💖

А все почему?..🙄

Потому, что никогда не лень заниматься своим здоровьем, регулярно тренироваться и быть в отличной форме☝🏻😍

СУПЕР !!! 👏👏👏

С любовью и восхищением всегда ваш FIT-POINT 😙😙😙

#Фитнесхарьков #фитнесхарьковсалтовка #фитнестренировки #фитнессалтовка⠀⠀
#пилатессалтовка⠀⠀
#стретчингсалтовка⠀⠀
#зумбасалтовка⠀⠀
#трхсалтовка ⠀
#фитнесклубсалтовка #фитнесклубхарьков #фитнесклубыхарьков #зумбахарьков #зумбасалтовка #fitnesskharkov #тренировкисалтовка⠀
#фитнесзал⠀⠀
#спортзалсалтовка #пилатессалтовка⠀⠀⠀⠀#салтовка⠀⠀
#героевтрудасалтовка

🌞ЛЕТО – ИДЕАЛЬНОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК!⠀
⠀
✌🏻😉Как известно, в летний период наше желание физической активности возрастает.⠀
☝🏻🤓И это должны быть не только приятные поездки на пикник за город, но и активные занятия фитнесом.⠀
⠀
👌🏻😊В летний период для улучшения результатов будет очень эффективно сочетать самостоятельные занятия на открытом воздухе с тренировками в фитнес зале. ⠀
⠀
Бег, велосипед, плавание, байдарки 🚴‍♂🤽‍♂🚣‍♂🤸‍♀ – приятный и очень популярный вариант летних физических нагрузок. ⠀
⠀
Более того - это прекрасное продолжение грамотных, хорошо продуманных тренировок с профессиональным тренером в фитнес зале ⠀
⠀
ПОЧЕМУ ХОРОШО ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЛЕТОМ⠀
⠀
🌞Летом худеется легко, быстро и приятно. Именно летом польза от физической активности вырастает в разы. ⠀
⠀
В это время года легко и само собой получается совмещать качественные фитнес нагрузки со здоровым питанием 🤸‍♀🍒🍉🍇🍅🏋️‍♀️ ⠀
⠀
А это многократно увеличивает получаемые от тренировок результаты☝🤓⠀
⠀
Чтобы соблюдать принципы ПП летом, достаточно просто добавить в свой пищевой рацион больше полезных для здоровья 🥕🍅🥒🥗 овощей, фруктов и зелени. ⠀
⠀
И, конечно же, помните про белки! 🍗🥚🍖 Они обязательно должны присутствовать в вашем ежедневном меню💯⠀
⠀
👉 Фитнес и сбалансированное полноценное питание – две основных составляющие для достижения желаемых физических результатов. ⠀
⠀
Будьте здоровы и худейте легко с FIT-POINT!⠀
💖💖💖💖💖💖💖💖⠀
⠀
#Фитнесхарьков #фитнесхарьковсалтовка #фитнестренировки #фитнессалтовка⠀⠀
#пилатессалтовка⠀⠀
#стретчингсалтовка⠀⠀
#зумбасалтовка⠀⠀
#трхсалтовка ⠀
#фитнесклубсалтовка #фитнесклубхарьков #фитнесклубыхарьков #зумбахарьков #зумбасалтовка #fitnesskharkov #тренировкисалтовка⠀#фитнесзал⠀⠀
#спортзалсалтовка #пилатессалтовка⠀⠀⠀⠀#салтовка⠀⠀
#героевтрудасалтовка
#фитнестренерсалтовка#спортхарьков #тренерхарьков #тренировкихарьков #спортзалхарьков #спортзалсалтовка⠀
#стретчингхарьков⠀

ТРЕНИРУЙСЯ ПО ВСЕМ НАПРАВЛЕНИЯМ!👍🏻😉⠀
⠀
Новичкам сложно сразу определиться с выбором подходящего направления фитнеса. ⠀⠀
⠀
Да и тем, кто уже давно тренируется нередко хочется попробовать что-нибудь новое.⠀
⠀
ℹФитнес клуб FIT-POINT предлагает самую удобную систему абонементов. ⠀
⠀
ℹВ рамках любого группового абонемента вы сможете посещать все фитнес направления нашей студии. ⠀
⠀⠀
Если вы ранее не тренировались, или в тренировках был большой перерыв, рекомендуем вам попробовать три вида пилатеса⠀
⠀
🔸️Классический Пилатес 🔸️Пилатес+Стретчинг⠀
🔸️PILATES FUSION⠀
⠀⠀
Тем, кто уже готов к хорошим нагрузкам, подойдут силовые направления:⠀⠀
⠀⠀
🔸️Фитнес интенсив⠀⠀
🔸️Круг силы⠀⠀
🔸️Супер тело⠀⠀
🔸️TRX⠀⠀
🔸️Гибкая сила⠀⠀
⠀⠀
Любителям танцев понравится ⠀
⠀
🔸️ZumbaFitness⠀
⠀
А мамы могут брать на тренировки своих малышей в рамках утренней программы⠀
⠀
🔸️Фитнес мама⠀
⠀
📌Вы легко сможете совмещать тренировки разной сложности и нагрузки. ⠀
📌Трентроваться в любой день по расписанию⠀
⠀
☝🏻😊Наши тренировки укрепят ваше здоровье, помогут похудеть и зарядиться позитивной энергией.⠀⠀
⠀⠀⠀
С нетерпением ждем вас в нашем фитнес клубе FIT-POINT на Героев Труда😍😍😍⠀⠀
⠀
🔥ВНИМАНИЕ АКЦИЯ🔥⠀
⠀
📣ДО 16 июня скидка -15% на все абонементы летнего периода. ⠀
📣Подробности и условия акции на нашем сайте⠀
⠀⠀
Ссылка в профиле!⠀
Все вопросы в директ!☝🏻😉⠀
⠀⠀
💖💥ВАШ FIT-POINT 💥💖⠀⠀⠀⠀⠀
#Фитнесхарьков #фитнесхарьковсалтовка #фитнестренировки #фитнессалтовка #фитнесклубсалтовка #фитнесклубхарьков #фитнесклубыхарьков #зумбахарьков #зумбасалтовка #zumbalife #fitnesskharkov #спортхарьков #dancefitness #ukranesport #тренерхарьков #тренировкихарьков #спортзалхарьков #спортзалсалтовка #спортивныйхарьков #акциихарьков #салтовка⠀⠀⠀
#пилатесхарьков⠀⠀⠀
#тренерхарьков⠀⠀⠀
#стретчингхарьков⠀⠀⠀
#трххарьков⠀⠀
#фитнесклуб⠀⠀
#стретчингхарьков⠀⠀
#стретчингсалтовка⠀
#фитнесклубнагероев⠀
⠀

🔥ЛЕТО СКИДОК ПРОДОЛЖАЕТСЯ

🔥ЛЕТО СКИДОК ПРОДОЛЖАЕТСЯ!⠀⠀
⠀⠀
Друзья а вы уже приобрели летние абонементы со скидкой?..😉😉😉😉😉⠀
⠀
Напоминаем, что до 16 июня в фитнес студии FIT-POINT действует акция -15% на летние абонементы. ⠀
⠀
📣Торопитесь! Осталась всего лишь неделя до конца акционного предложения.⠀
⠀
⚡🌞⚡ -15%⚡🌞⚡⠀⠀
⠀
🔥ЦЕНЫ НА АБОНЕМЕНТЫ🔥⠀
⠀
📌Безлимитные посещения — 1660 грн⠀
⠀
📌36 посещений в свободном графике — 1250 грн⠀
⠀
📌30 посещений — 1200 грн⠀
⠀
📌24 посещений — 1125 грн⠀
⠀
📌18 посещений — 1020 грн⠀
⠀
📌12 посещений — 845 грн⠀⠀
⠀
💡Все подробности акционного предложения от FIT-POINT можно узнать на сайте.⠀⠀
⠀
☝🏻😉Ссылка в профиле⠀
⠀
#Фитнесхарьков #фитнесхарьковсалтовка #фитнестренировки #фитнессалтовка #фитнесклубсалтовка #фитнесклубхарьков #фитнесклубыхарьков #зумбахарьков #зумбасалтовка #фитнесклубыхарьков #fitnesskharkov #спортхарьков #dancefitness #фитнесклубхарьков #тренерхарьков #тренировкихарьков #спортзалхарьков #спортзалсалтовка #спортивныйхарьков #акциихарьков #салтовка⠀⠀⠀⠀
#пилатесхарьков⠀⠀
#пилатессалтовка⠀⠀⠀
#тренерхарьков⠀⠀⠀⠀
#стретчингхарьков⠀
#стретчингсалтовка⠀⠀
#фитнеснагероев⠀
#фитнеснагероевтруда#фитнесгероевтруда

В Instagram!

Школа Питания

pp_school_fit.point

📌#школапитания
#диетологхарьков
📌#похудениехарьков
#здоровоепитание
📌#ЗОЖ
#ппэтовкусно
📌#здороваяеда
#правильноепитание
🍓🍉🍓🍉
☎️ 0935065052

Голод и аппетит - два поняти

Голод и аппетит - два понятия, тесно связанные с расстройствами пищевого поведения (#РПП).
Что же у них общего и в чем разница?
.
#ГОЛОД - это физиологическая потребность живого организма в пище, недостаток веществ, необходимых для дальнейшего его существования.
.
В головном мозге есть особый отдел - #гипоталамус, внутри которого находится #пищевойцентр. Этот центр отвечает за формирование пищевого поведения, то есть заботится чтобы организм был постоянно сыт. Пищевой центр состоит из двух отделов: первый отвечает за #чувствоголода, а второй — за чувствонасыщения. До мозга сведения о голоде и насыщении доходят двумя способами — через нервы, идущие от желудка и кишечника, и через вещества, которые поступают в кровь, после приема пищи (глюкоза, аминокислоты, продукты расщепления жиров).
.
Истиныйголод отличается от ложного тем, что вы готовы съесть что угодно, #вкуседы и #кулинарныепристрастия становятся второстепенными, поэтому ЛЮБАЯ еда удовлетворит вас.
.
#АППЕТИТ (в переводе с латыни appetitus — "желание, стремление") - эмоциональное ощущение, которое связано с желанием поесть, при этом, в отличие от голода, это очень избирательная потребность в отношении еды, ее качества и способа приготовления.
.
Механизм возникновения аппетита довольно сложен для понимания, он зависит как от безусловных рефлекторных реакций на еду, так и от многочисленных условных рефлексов.
Еще академик И.П. Павлов доказал, что, важной предпосылкой нормы вашей жизнедеятельности является #хорошийаппетит.
#Плохойаппетит еще с древних времен считается признаком нарушений в работе организма.
.
Итак: мы разобрались, что аппетит не всегда связан с голодом и зачастую бывает ложным (в особенности это явно, когда хочется "чегорнибудь эдакого"). Важно понимать, что на аппетит большое влияние оказывает психическое состояние человека.
Мы знаем, что еда - самое доступное и легко достижимое удовольствие. Поэтому нужно научиться различать конкретику своих желаний: желание что-то пожевать имеет отношение к голоду или таким образом мы пытаемся получить недоступное в данный момент удовольствие (объятия, похвалу, признание, общение, психологическое поглаживание и т.д).

#диетологхарьков
#похудениехарьков

#Пищевые_привычки формируют наш способ питания.

🔶️ Если вы привыкли постоянно что-то жевать, то вы заложник постоянно высокого инсулина, а значит - рискуете заработать #инсулинрезистентность.

🔶️ Если вы привыкли есть первое, второе и компот, то ваш желудок постоянно растянут и, чтобы получить сигнал о насыщении вам надо прилично съедать, чтобы утолить чувство голода.

🔶️ Если вы едите спонтанно и не планируете режим питания и дня - вряд ли вам удастся что-то поменять в своих пищевых привычках кардинально 🤷

👉🏼Что же делать, чтобы снизить вес?

⭐ Во-первых, всегда помнить о том, что #снижение_веса обеспечивает ТОЛЬКО #дефициткаллорий. Если точнее, то суммарные затраты энергии должны постоянно превышать объём каллорий, поступающих с едой.

🤔Что ж тут сложного? Все вроде бы просто. Тогда почему столько людей с лишним весом?

⭐ Поэтому, во-вторых, всегда планируйте свой рацион на день/неделю/месяц. Звучит нудно? Да.

Но цена этого - #вашездоровье, прекрасный внешний вид и отличное настроение. Поэтому собираясь утром выйти из дома продумайте что вы будете есть на обед/ужин и какие есть альтернативы: взять еду с собой или заказать заблаговременно в знакомой кафешке с доставкой.

⭐ В-третьих, позаботьтесь о себе и каждые 2-3 дня пополняйте запасы овощей, фруктов и зелени в своем холодильнике. Эти #малокаллорийныепродукты обеспечат вас клетчаткой, а значит сытостью, но не дадут вам избытка каллорий и не отложатся в #жировыедепо. 300-500 гр овощей и 20-30 гр фруктов в день обеспечат вас нужными витаминами и микроэлементами 😉

⭐ Ну, и последний, четвертый, #лайфхакздоровья: соблюдайте между приемами пищи интервал в 3-4 часа. Не перегружайте пищеварительную систему и прекратите постоянно "перекусывать". Это снизит общий каллораж за день и поможет снижать и #сохранятьвес.

#здоровоепитание
#снижаемвесправильно
#похудетьнавсегда
#диетологхарьков
#консультациипопитанию
#диетологонлайн
#диетологсалтовка
#советыдиетолога
#ппдиеты
#ппсоветы
#похудениехарьков
#пппитание

АБРИКОСОВОЕ НАСТРОЕНИЕ!⠀
⠀
Наступила пора абрикос, а это значит – пришло время больше узнать о полезных свойствах этого вкусного оранжевого фрукта☝️⠀
⠀
👉Отличная новость для всех, кто следит за своим питанием – #абрикосы не только имеют отличный витаминный состав, но так же идеально подходят для похудения. ⠀
⠀
✔Калорийность свежих абрикос составляет всего 48 ккал на 100 гр. ⠀
⠀
👍При такой малой калорийности фрукт обладает высокой питательностью, способствует повышению настроения и общего жизненного тонуса организма. ⠀
⠀
✔При этом в составе абрикос содержится целый букет важных витаминов и минералов:⠀
⠀
📌 Витамины: ⠀
А – 39%; С – 17%; Е – 4%; К – 4%; В6 – 3%.⠀
⠀
📌 Минералы: ⠀
калий – 7%;⠀
медь – 4%; ⠀
марганец – 4%; ⠀
магний – 2%; ⠀
железо – 2%.⠀
⠀
🔸Содержащийся в абрикосах кальций в легкоусвояемой форме укрепляет кости.⠀
⠀
🔸Калий нормализует работу сердечно-сосудистой системы, поддерживает тонус кровеносных сосудов и снижает артериальное давление.⠀
⠀
🔸Железо участвует в синтезе гемоглобина.⠀
⠀
🔸Высокое содержание фосфора активизирует мозговые процессы, улучшает память, замедляет дегенерацию нервных окончаний.⠀
⠀
🔸Каротин улучшает зрение.⠀
⠀
🔸Клетчатка улучшает пищеварение. ⠀
⠀
🔸Фруктоза регулирует уровень сахара в крови.⠀
⠀
🔸Антибактериальные свойства и мочегонный эффект абрикос защищают почки от инфекций.⠀
⠀
🔸Антиоксиданты укрепляют иммунитет и проводят профилактику онкологии.⠀
⠀
☝️Благодаря низкой калорийности и такому отличному набору оздоровительных свойств абрикосы стали одним из любимых продуктов диетологии. ⠀
⠀
👍Они очищать организм и помогают снижать вес с пользой для здоровья.⠀
⠀
Свежие абрикосы – отличная составляющая летнего меню правильного питания. ⠀
⠀
⚠️👉🏼Больше полезной информации для здоровья и похудения можно получить на консультациях по ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ у диетолога фитнес студии FIT-POINT.⠀
__________________⠀
#яхудею #худеюнапп #пппохудение #ппешка #диетологхарьков #диетолог #быстроепохудение #правильноепитание #рецептыпп #худеювкусно #похудениехарьков #фитнесхарьков #похудениелетом #худеемвкусно #fitnesskharkov #консультациидиетолога #абрикосоваядиета #лучшаядиета #диетадляпохудения #дляпохудения #фруктоваядиета⠀
#здороваяе

ЛЕТНИЕ РАДОСТИ: ПРО 🍒ЧЕРЕШ

ЛЕТНИЕ РАДОСТИ: ПРО 🍒ЧЕРЕШНЮ🍒⠀
⠀
Многие ждут лета, чтобы вволю наесться ягод и фруктов, а черешня, конечно же, входит в список самых любимых.⠀
⠀
Некоторые считают ее просто вкусной, но особо не полезной и даже не очень подходящей для #ПП и похудения. И зря!⠀
⠀
⠀
ЧЕМ БОГАТА 🍒ЧЕРЕШНЯ🍒⠀
⠀
В мякоти черешни содержатся витамины группы В, С, Е, РР и бета-каротин. ⠀
⠀
Кроме этого ягоды богаты калием, фосфором, кальцием, магнием, железом и йодом. Кроме витаминов и минералов в черешне есть жирные кислоты, пищевые волокна, пектины и биологически активные соединения. .⠀
⠀
Интересно, что в темных сортах черешни находится больше полезных веществ, чем в светлых.⠀
⠀
🍒ЧЕРЕШНЯ🍒 ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ⠀
⠀
Черешня содержит флавоноиды, которые укрепляют стенки сосудов и кумарины, препятствующие образованию тромбов.⠀
⠀
Плоды содержат так называемый «гормон счастья», поэтому они помогают побороть плохое настроение и стрессовое состояние.⠀
⠀
⠀
Польза черешни для организма человека заключается в наличии большого количества йода, который важен для щитовидной железы.⠀
⠀
Есть в составе фитогормоны, которые положительно сказываются на гормональном фоне женщин.⠀
⠀
🍒ЧЕРЕШНЯ🍒 ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ⠀
⠀
Желающие #похудеть могут спокойно включать черешню в свой рацион - на 100 г ягоды приходится всего 50 ккал.⠀
⠀
Черешня имеет хорошие мочегонные свойства. Благодаря им можно справиться с отеками, очистить организм от шлаков и токсинов. ⠀
⠀
При регулярном употреблении можно улучшить обмен веществ, поэтому черешня будет вкусным и полезным перекусом. ⠀
⠀
📌Больше полезной информации для здоровья и похудения можно получить на консультациях по ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ у нашего диетолога.⠀
⠀
Запись по телефону: ☎️ 093 506 505 2⠀
___________________⠀
#яхудею #худеюнапп #пппохудение #ппешка #диетологхарьков #диетологсалтовка #быстроепохудение #правильноепитание #рецептыпп #черешня #черешнядляпохудения #худеювкусно #похудениехарьков #фитнесхарьков⠀
#фитнессалтовка #похудениелетом #худеемвкусно #fitnesskharkov #консультациидиетолога⠀
#советыдиетолога⠀
#школапитанияхарьков⠀
#здоровоепитантехарьков

Важно помнить, что #карантин (и вообще любая вынужденная необходимость длительного пребывания в изолированном положении от социума) не повод делать свою жизнь непрогнозируемой, хаотичной и лишенной смыслов!⠀
⠀
Чтобы не впасть в депрессию и сохранить позитивный настрой, было бы неплохо следовать нескольким простым правилам, которые помогут справиться с временными ограничениями.⠀
⠀
Итак:⠀
1️⃣ #Режимдня.⠀
Ложитесь спать не позже 23:00. Несмотря на карнатин, #циркадныеритмы продолжают работать в обычном режиме и своевременная выработка мелатонина и соматотропина поможет вам поддержать ваше здоровье и снизить нагрузку на нервную систему.⠀
⠀
2️⃣ На время сна отключайте все источники света и электронные гаджеты. Да-да, ВСЕ!!! Хитрый #мелатонин ждет сигнала от мозга, что наступила ночь и только тогда поступает в кровь. А ночь, это когда темно, помните?⠀
⠀
3️⃣ #Режимпитания.⠀
#Еда это прекрасно, вкусно и даже, иногда, весело. А вот #лишнийвес и лишний жир в организме - это грустно и очень нездорОво. Поэтому: в день максимум 3 полноценных приема пищи! Ведь вы не забыли, что ваша #двигательная_активность снизилась? И, кстати, вспомните также, что от избыточного питания страдает #поджелудочная железа. Берегите ее, если не хотите заработать #инсулинрезистентность или #диабет!⠀
⠀
4️⃣ #Физическая_нагрузка.⠀
Простые общеукрепляющие #комплексы_упражнений должны помочь вам избежать застоев в мышцах, кровеносной и лимфатической системах. Если вы к своим занятиям добавите ещё и свежий воздух, то ваш организм будет вам благодарен вдвойне! ⠀
⠀
5️⃣ #Питьевойрежим.⠀
Здесь все легко. Берете 1,5-2 л чистой негазированной воды (можно минеральной) и пьем её каждые 30-60 мин по 4-5 глотков. Если хочется пить еше - пейте! Не допускайте обезвоживания и ваши #обменныепроцессы останутся на высоте!⠀
⠀
6️⃣ Заполняйте время чем-то, что вам интересно и полезно.⠀
Предложений масса! Вебинары, концерты, спектакли и даже цирковые шоу-программы! Послушайте/#почитайте книгу, напишите картину. Включайте любимую музыку и #танцуйте! Вобщем, делайте всё то, на что постоянно не хватало времени) Или дело все таки не в нехватке времени?!.⠀ Будьте здоровы и в хорошем расположении духа!

Ваш #FITPOINT ❤️

Витамин С – это основной во

Витамин С – это основной водорастворимый #антиоксидант в крови и клетках тканей.⠀
⠀
Витамин С нужен для:⠀
⚠️развития и поддержания кожи, десен, зубов, костей,⠀
⚠️нормального заживления ран,⠀
⚠️повышения сопротивляемости организма, предотвращения весенней усталости и стресса,⠀
⚠️уменьшения образования нитрозаминов,⠀
⚠️превращения поступающей в организм фолиевой кислоты в фолаты,⠀
⚠️нормальной работы мозга,⠀
⚠️управления синтезом стероидных гормонов, для синтеза из холестерина желчной кислоты и регулирования уровня холестерина в крови,⠀
⚠️усиления всасывания негемового железа (из пищи растительного происхождения).⠀
⠀
Витамин С легко распадается под воздействием температуры, кислорода и света. Поэтому:⠀
⠀
🔰не храните и не вымачивайте #овощи и фрукты в воде,⠀⠀
🔰используйте оставшуюся после варки овощей жидкость,⠀
🔰держите свежие #фрукты в холодильнике, в открытом виде не более 2-3 дней.⠀
⠀
☝️Курильщикам требуется больше витамина С (на 30 мг в день больше).
Также в бóльших количествах витамина С нуждаются #беременные и кормящие матери (на 10 мг в день больше). ☝️Нехватка витамина С проявляется в пониженной способности организма сопротивляться окислительным процессам, в истощении и раздражительности. При длительном дефиците витамина С может развиться #цинга. Симптомы цинги появляются, когда уровень витамина С в плазме крови падает ниже 11 мкг/л или общие запасы в организме – ниже 300 мг. Цинга – крайне редкое состояние. 👉Биодоступность витамина С при дозах не более 100 мг составляет не менее 80%, при 200–500 мг – 60–70%, при дозах более 1000 мг – менее 50%. ☝️Большие количества витамина С могут привести к диарее и другим нарушениям пищеварения, а у людей с повышенной чувствительностью к аскорбиновой кислоте – и к повышенному образованию камней в почках. ⚠️Лучшими источниками витамина С являются овощи и фрукты, ягоды, соки; #шиповник, #облепиха, #паприка, #чернаясмородина, #ежевика, #клубника, #цитрусовые, #краснаясмородина, #капуста, #брокколи, #лук-порей, #брюква, #крыжовник, #малина, #помидоры, цветная капуста.

#ппонлайн
#витамины
#натуральноепитание
#профилактикавирусов
#здороваяеда
#противовирусные
#лечебнаяеда
#фитнесхарьков
#фитнесдиета
#спортзалхарьков

🏵МАРАФОН ЗДОРОВЬЯ🏵⠀
⠀
ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ FIT-POINT приглашает всех желающих принять участие в новой акции — Марафон здоровья.⠀
⠀
✔Мероприятие будет проводиться с 4 апреля по 23 мая. ✔⠀
⠀
Принимая участие в Марафоне здоровья ШКОЛЫ #ПП, вы получаете:⠀
⠀
📌8 занятий по 2 часа с диетологом, который научит главным принципам качественного питания и поможет отрегулировать пищевой рацион с пользой для здоровья.⠀
⠀
📌24 фитнес тренировки (свободное посещение любых направлений студиипо расписанию)⠀
⠀
⚠️ВЫИГРАЙ БЕСПЛАТНЫЙ АБОНЕМЕНТ!⚠️⠀
⠀
🔔По результатам Марафона здоровья будут разыгрываться беспроигрышные абонементы на фитнес в студии FIT-POINT.⠀
⠀
🔔Все подробности в директ или на сайте fit-point.com.ua ⠀
⠀
☝️Регистрация участников уже началась!⠀
🔴》 Внимание!Количество мест ограничено!⠀
⠀⠀
🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊⠀⠀
__________________⠀
#правильноепитание #какпохудеть #похудениехарьков #диетологхарьков #программапитания #какпохудеть #какпохудетьбыстро #быстроепохудение #худетьлегко #школаправильногопитания #похудеть #диеты #диетыдляпохудения #фитнесклуб #фитнесхарьков #фитнассалтовка #фитнеснасалтовке #консультациидиетолога #фитнессалтовка #фитнесгероевтруда #школа_правильного_питания #зожпп #ппешка #худеюнапп #худеемвкусно #худеем⠀

💥НАЧАЛО ЗАНЯТИЙ ШКОЛЫ ПП FI

💥НАЧАЛО ЗАНЯТИЙ ШКОЛЫ ПП FIT-POINT💥⠀
⠀
📢Друзья, напоминаем, что уже в эту субботу 8 ФЕВРАЛЯ состоится первое занятие ШКОЛЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ FIT-POINT. ⠀
⠀
💡Уточнить детали и записаться на курс можно по телефону студии ⠀
☎️093 506 505 2.⠀
⠀
🎯Вы научитесь правильно выбирать продукты и составлять свой пищевой рацион таким образом, чтобы питаться вкусно и полезно.⠀
⠀
🎯 Приобретенные на занятиях ШКОЛЫ #ПП знания 📚 помогут вам в корне изменить свою жизнь. Вы навсегда забудете о проблемах с лишним весом, голодовках и диетах для похудения👍⠀
⠀
👉 Вы не просто станете стройнее и привлекательнее, вы обретете здоровье, хорошее самочувствие и оптимистический настрой. Ваша жизнь станет намного активней и насыщенней.⠀
⠀
🌟Совмещая #ПРАВИЛЬНОЕ_ПИТАНИЕ с регулярными фитнес тренировками, вы получите наилучший результат, который останется с вами на долгие годы. ⠀
⠀
📌Узнать полную программу занятий ШКОЛЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ FIT-POINT можно на нашем сайте: ⠀
⠀
🌐 https://fit-point.com.ua/⠀
⠀
_____________⠀
⠀
#продуктыхарьков⠀
#программапохудения⠀
#быстроепохудение⠀
#похудениехарьков #диетологхарьков #школапитанияхарьков #худеюклету #худеюнапп #пппешка #похудениеклету #яхудею #фитнессалтвока #фитнесхарьков #диетыдляпохудения #лучшиедиеты #пппитание #ппдиеты #ппхарьков #ппсоветы #диетыдляпп #питаниедляпохудения #какпоухдеть
#фитнесхарьков
#спортхарьков
#салтовка

Хочется селёдки с картохой?

Хочется селёдки с картохой?
Как насчет небольшой замены?

#Слабосолёная_форель (домашнего приготовления)
➕
#Запечённый_картофель в оливковом масле со специями!

И ОМ-НОМ-НОМ!

#Подробные_рецепты в следующих постах 😉

#диетологхарьков⠀⠀
#чтосъестьчтобыпохудеть⠀
#полезнаяеда⠀
#ппрецепты⠀
#какпохудеть⠀⠀⠀⠀⠀
#советыпопитанию⠀⠀⠀⠀⠀
#супердиета⠀⠀⠀⠀⠀
#диетадляпохудения⠀⠀
#полезнаяеда⠀⠀⠀⠀⠀
#полезнодляздоровья⠀⠀
#худеюнапп⠀⠀⠀⠀
#пппитание⠀⠀⠀⠀
#ппдиеты⠀⠀
#консультациядиетолога⠀⠀
#харьков⠀⠀
#салтовка⠀⠀
#похудениехарьков

В Instagram!

Контакты
Тренировки видео

© 2020 FIT-POINT фитнес клуб на Салтовке

Закрыть меню

Направления
Тренировки Видео
Детские группы
Расписание
Абонементы
Диетолог
Школа #ПП
Акции
Новости
Галерея
Контакты