Перейти к содержимому

Героев Труда 25/71
т. 093 506 505 2

Направления
Детские группы
Расписание
Абонементы
Диетолог
Школа #ПП
Акции
Новости
Галерея
Контакты

Фотогалерея

Фитнес тестирование. Тренировки для похудения

Силовые тренировки в фитнес студии FIT-POINT

Тренировки пилатес, фитнес клуб FIT-POINT на Cлатовке

Скидки студентам фитнес клуб на Салтовке

Занятия по стретчингу. Фитнес клуб FIT-POINT, Салтовка

Правильное питание, консультации диетолога Салтовка

Тренировки пилатес, фитнес клуб FIT-POINT на Cлатовке

персональные тренировки студия фитнеса харьков

день открытых дверей фитнес клуб FIT-POINT

Фитнес мама и малыш - восстанавливающая фитнес программа

Силовые тренировки в фитнес студии FIT-POINT

Фитнес тренер Ольга Беляева, клуб FIT-POINT

Фитнес мотивашки, FIT-POINT - фитнес клуб на Салтовке

Фитнес мама и малыш - восстанавливающая фитнес программа

Силовые тренировки в фитнес студии FIT-POINT

Занятия по стретчингу. Фитнес клуб FIT-POINT, Салтовка

Фитнес мама и малыш - восстанавливающая фитнес программа

Фитнес клуб FIT-POINT Пивная йога

Силовые тренировки в фитнес студии FIT-POINT

Фитнес мотивашки, FIT-POINT - фитнес клуб на Салтовке

Студия фитнеса Fit-point Хэллоуин

программа правильного питания консультации диетолога харьков

Тренировки по стретчингу в фитнес клубе FIT-POINT

Соматика Ханны, фитнес клуб FIT-POINT на Салтовке

Силовые тренировки в фитнес студии FIT-POINT

Фитнес мама и малыш - восстанавливающая фитнес программа

Тренировки с персональным трениром в фитнес клубе FIT-POINT

Занятия по стретчингу. Фитнес клуб FIT-POINT, Салтовка

Силовые тренировки в фитнес студии FIT-POINT

Валентинка от фитнес клуба FIT-POINT, Харьков Салтовка

Фитнес мама и малыш - восстанавливающая фитнес программа

Силовые тренировки в фитнес студии FIT-POINT

Фитнес мотивашки, FIT-POINT - фитнес клуб на Салтовке

Фитнес мотивашки, FIT-POINT - фитнес клуб на Салтовке

Занятия по стретчингу. Фитнес клуб FIT-POINT, Салтовка

Силовые тренировки в фитнес студии FIT-POINT

Фитнес мама и малыш - восстанавливающая фитнес программа

Фитнес клуб на Салтовке, Харьков

Наш адрес:

Героев Труда 25/71
т. 093 506 505 2

Телефон:

093 506 505 2

Мы в Facebook

мы в Instagram

fit.point.wellness

🔸️Групповые и персональные тренировки🔸️
#Pilates
#Стретчинг
#Zumbafitness
#Силовые
#TRX
#Фитнес_мама
#Тренировки_ОНЛАЙН⚠️
#Диетолог
☎️ 093 506 505 2

А ВЫ УЖЕ ПОДГОТОВИЛИ НОВОГО

А ВЫ УЖЕ ПОДГОТОВИЛИ НОВОГОДНИЙ ПОДАРОК?..😉

Абонемент на фитнес -самый полезный подарок под ёлочку!🎄 🎁💥🎅🥂🎊🎄

💖Всем крепкого здоровья и хорошего настроения. ⠀⠀
⠀⠀
Ждем на тренировки!😍⠀⠀
⠀⠀
💖💥ВАШ FIT-POINT 💥💖⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
#Фитнесхарьков #фитнесхарьковсалтовка #фитнестренировки #фитнессалтовка #фитнесклубсалтовка #фитнесклубхарьков #фитнесклубыхарьков #зумбахарьков #зумбасалтовка #zumbalife #fitnesskharkov #спортхарьков #dancefitness #ukranesport #фитнесхарьковсалтовка⠀⠀
#фитнесгероевтруда #тренировкихарьков #спортзалхарьков #спортзалсалтовка #спортивныйхарьков #акциихарьков #салтовка⠀⠀⠀⠀
#пилатесхарьков⠀⠀⠀⠀
#тренерхарьков⠀⠀⠀
#стретчингсалтовка⠀⠀⠀
#трхсалтовка⠀⠀
#trxсалтовка

СКОРО НОВЫЙ ГОД!🤗🎄🎉🎅💥💖

Друзья, до конца нашей новогодней акции осталось всего пару дней🙄

Успейте приобрести абонемент на фитнес и получить 💥МЕСЯЦ ТРЕНИРОВОК В ПОДАРОК!💥

В любое время года это один из самых лучших, нужных подарков для себя, своих друзей и знакомых.

☝🏻Берегите свое здоровье - занимайтесь фитнесом и будьте всегда в отличной форме! 😙😙😙

Всех с наступающими новогодними праздниками и ждем вас на тренировки!💖
#пилатессалтовка
#стретчингсалтовка
#зумбасалтовка
#фитнеснагероев ⠀⠀
#скидкихарьков⠀⠀
#новогодниескидкихарьков⠀⠀
#Фитнесхарьков #фитнесхарьковсалтовка #фитнестренировки #фитнессалтовка #фитнесклубсалтовка #фитнесклубхарьков #фитнесклубыхарьков
#ukranesport ⠀⠀
#тренерхарьков #тренировкихарьков #спортзалхарьков #спортзалсалтовка #спортивныйхарьков

Друзья! Рады поделиться с в

Друзья!

Рады поделиться с вами еще одной отличной предпраздничной новостью!

🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳

Мы создали бьюти-коллаборацию со специалистами замечательного салона красоты @alla.beauty.zone.
С сегодняшнего дня и ДО КОНЦА ДЕКАБРЯ всем
нашим клиентам предоставлена #НОВОГОДНЯЯСКИДКА 20% на все услуги салона!

Получить скидочный флаер вы можете у нас в студии в любой день!

Спешите, количество флаеров ограниченно!

#фитнесхарьков
#наращиваниересницхарьков
#массажхарьков
#маникюрхарьков
#косметологхарьков
#фитнессалтовка
#наращиваниересницсалтовка
#косметологсалтовка
#маникюрсалтовка
#скидкананаращиваниересниц
#бьютипартнер

🎁НОВОГОДНИЕ ПОДАРКИ FIT-POINT

🎁НОВОГОДНИЕ ПОДАРКИ FIT-POINT 🎁⠀⠀
⠀⠀
💥Друзья, несмотря на все перипетии 2020, мы просто не можем оставить вас без Новогодних подарков 🎁🎉🎄⠀
⠀
С 5 по 25 декабря фитнес клуб FIT-POINT проводит традиционную НОВОГОДНЮЮ АКЦИЮ 3=4 🎉🎉🎉⠀⠀
⠀⠀
Покупайте абонементы на групповые тренировки и получайте 👍целый месяц занятий БЕСПЛАТНО! 😉⠀
⠀⠀
☝️Чтобы получить 🎁новогодний фитнес подарок от FIT-POINT🎁, вам нужно приобрести абонемент сроком на 3 месяца.⠀⠀
⠀⠀
📣В акции принимают участие:⠀⠀
⠀⠀
💥Абонементы на 4, 6, 8, 10 и 12 тренировок⠀⠀
⠀⠀
💥Безлимитные абонементы на месяц⠀⠀
⠀⠀
😙Ждем вас на тренировки в нашей фитнес студии!⠀⠀
⠀⠀
_____________⠀⠀
#пилатессалтовка
#стретчингсалтовка
#зумбасалтовка
#фитнеснагероев ⠀⠀
#скидкихарьков⠀⠀
#новогодниескидкихарьков⠀⠀
#Фитнесхарьков #фитнесхарьковсалтовка #фитнестренировки #фитнессалтовка #фитнесклубсалтовка #фитнесклубхарьков #фитнесклубыхарьков
#ukranesport ⠀⠀
#тренерхарьков #тренировкихарьков #спортзалхарьков #спортзалсалтовка #спортивныйхарьков #акциихарьков #салтовка⠀⠀⠀
#новыйгодхарьков⠀⠀⠀
#скидкинафитнес⠀⠀⠀
#фитнесакциихарьков⠀⠀
⠀⠀
⠀

СУББОТА 5 ДЕКАБРЯ - РАБОТАЕМ

СУББОТА 5 ДЕКАБРЯ - РАБОТАЕМ ПО РАСПИСАНИЮ!✌🏻🙄⠀
⠀
Друзья, в эту субботу мы снова будем рады видеть вас на тренировках в нашем фитнес клубе.🎉🎉🎉⠀
⠀
👉🏻Все занятия будут проводиться по обычному субботнему расписанию.⠀
⠀
✔Уточнить его можно в любое время на нашем сайте ℹfit-point.com.ua. Ссылка в профиле☝🏻⠀
⠀
💖Всем крепкого здоровья и хорошего настроения. ⠀
⠀
Ждем на тренировки!😍⠀
⠀
💖💥ВАШ FIT-POINT 💥💖⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
#Фитнесхарьков #фитнесхарьковсалтовка #фитнестренировки #фитнессалтовка #фитнесклубсалтовка #фитнесклубхарьков #фитнесклубыхарьков #зумбахарьков #зумбасалтовка #zumbalife #fitnesskharkov #спортхарьков #dancefitness #ukranesport #фитнесхарьковсалтовка⠀
#фитнесгероевтруда #тренировкихарьков #спортзалхарьков #спортзалсалтовка #спортивныйхарьков #акциихарьков #салтовка⠀⠀⠀
#пилатесхарьков⠀⠀⠀
#тренерхарьков⠀⠀
#стретчингсалтовка⠀⠀
#трхсалтовка⠀
#trxсалтовка

Наша #ШколаЮныхЛеди сегодня удостоилась чести принимать у себя в гостях Королеву Харькова 2019, первую Вице-Мисс Королевы Украины, первую Вице-Мисс Мира @liliia_lakishek!

В учебной программе были #Дефиле и #фотопозирование)
Лилия поделилась с нашими девочками секретными секретиками королевской осанки и умения держать себя.

Было весело, познавательно и очень душевно!
Благодарим ❤️

#королевакрасоты2020
#продюссерскийцентревропа
#паніхарків
#конкурскрасотыдлядетей
#фитнесдлядетейсалтовка
#fitpoint
#fitpointсалтовка
#детскийфитнесхарьков
#детихарьков
#харьковсалтовка
#детскиесекциихарьков
#детскиеклубыхарьков
#фитнессалтовка
#спортивныйхарьков
#харьковдети
#харьковдетям

Осенний 🍁 фитнес сезон в самом разгаре, поэтому мы надеемся, что вы уже готовы к нам присоединиться😉⠀
Мы поможем вам быстро восстановиться, вернуть хорошую физическую форму и снова почувствовать мощный прилив сил!✌⠀
В нашем зале вас ждут активные тренировки, качественные фитнес нагрузки, новые цели и большие успехи! 💖⠀
⠀
Мы предлагаем самые эффективные направления фитнеса для здоровья, похудения и поддержания хорошей формы. ⠀
⠀
Оздоровительные направления:⠀
⠀
🔶Классический #Пилатес⠀
🔶#PILATES_FUSION⠀
🔶Пилатес+#Стретчинг ⠀
⠀
Силовые и кардио направления: ⠀
⠀
🔶Фитнес Интенсив⠀
🔶Круг Силы⠀
🔶Супер Тело⠀
🔶Гибкая сила⠀
🔶#TRX ⠀
⠀
Танцевальная программа⠀
#ZUMBAFITNESS ⠀
⠀
Специальная программа для мам с маленькими детьми #ФитнесМама ⠀
⠀
Тренировки с персональным тренером ⠀
⠀
#КОНСУЛЬТАЦИИДИЕТОЛОГА ⠀
⠀
Детские секции:⠀
⠀
🔸️Капоэйра⠀
🔸️Карате⠀
🔸️Школа Юных Леди⠀
⠀
❗❗❗ВАЖНО❗❗❗⠀
⠀
👉 В нашей студии вы сможете посещать ⠀
⠀
💥ЛЮБЫЕ ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в ЛЮБОЕ УДОБНОЕ ВРЕМЯ ⠀
по расписанию⠀
⠀
👉 Это позволит вам попробовать ⠀
⠀
💥ВСЕ ФИТНЕС НАПРАВЛЕНИЯ и выбрать наиболее подходящий для себя вариант тренировок. ⠀
⠀
💥СКИДКИ И АКЦИИ 💥⠀
На постоянной основе у нас действует целый ряд выгодных скидок и акционных предложений, как для новых, так и для постоянных клиентов. ⠀
⠀
📣Для студентов – скидка 10%⠀
📣Для пенсионеров – скидка 30%⠀
📣Для новичков – фитнес-тестирование в подарок⠀
📣Для постоянных клиентов – акция лояльности ⠀
⠀
Подробности на сайте ⠀
⠀
🌐fit-point.com.ua ⠀
⠀
Или по телефону ⠀
☎️093 506 505 2⠀
_____________________
⠀
#Фитнесхарьков #фитнесхарьковсалтовка
#фитнестренировки #фитнессалтовка #фитнесклубсалтовка #фитнесклубхарьков #фитнесклубыхарьков #зумбахарьков #зумбасалтовка #fitnesskharkov #танцевальныетренировки ⠀
#пилатессалтовка⠀
#стретчингсалтовка⠀
#фитнестренерсалтовка
#спортхарьков #тренерхарьков #тренировкихарьков #спортзалхарьков #спортзалсалтовка #спортивныйхарьков⠀
#харьковспорт⠀
#детскиесекциихарьков

ФИТНЕС СЕМИНАР 16-18 ОКТЯБРЯ В ХАРЬКОВЕ

Студия фитнеса 🔸️FIT-POINT🔸️ и проект 🔸️ProNeuroFit🔸️ приглашают

>тренеров,
>реабилитологов, >физиотерапевтов,
>массажистов
>клиентов фитнес клубов

на семинар

НЕЙРОМЕХАНИКА В ФИТНЕСЕ И РЕАБИЛИТАЦИИ

👉🏼Семинар продлится 3 дня.

👉🏼Вас ждет насыщенная обучающая программа:

🔸️8 часов лекций
🔸️16 часов практических занятий

Подробная информация и предварительная запись на семинар в директ!

#фитнесхарьков
#фитнесзапорожье
#фитнескиев
#фитнессеминар #фитнесукраина
#fitnessukraine #fitnesskh #fitnesskharkov #реабилитацияукраина
#семинарыукраина
#фитнесобучениеукраина
#фитнесобучение
#фитнестренер
#фитнесинструктор
#обучениефитнес
#fitnesskiev
#семинарыкиев
#семинарыхарьков
#фитнесреабилитация
#лфкукраина
#лечебнаяфизкультура
#обучениефитнес
#массажобучение
#нейромеханикавфитнесе
#реабилитация

ОТКРЫТА ВАКАНСИЯ ТРЕНЕРА!

Уважаемые коллеги, в нашей фитнес студии открылась вакансия тренера групповых программ – Силовые и функциональные направления.

Опыт работы от года.

С расписанием и направлениями студии можно ознакомиться на нашем сайте
fit-point.com.ua

Все вопросы по телефону студии:
093 506 505 2

Наш адрес:
Салтовка, ул. Героев Труда 25/71

#фитнестренер #фитнестренерсалтовка #фитнессалтовка #салтовка #тренерсалтовка #тренерхарьков #фитнесхарьков #фитнеснагероевтруда #фитнесклубсалтовка
#фитнесвакансии
#тренервакансии
#вакансиятренера
#нужентренер
#вакансияхарьков #вакансиихарькова
#фитнесгероевтруда
#фитнесхарьковсалтовка

В Instagram!

Школа Питания

pp_school_fit.point

📌#школапитания
#диетологхарьков
📌#похудениехарьков
#здоровоепитание
📌#ЗОЖ
#ппэтовкусно
📌#здороваяеда
#правильноепитание
🍓🍉🍓🍉
☎️ 0935065052

#Пищевые_привычки формируют наш способ питания.

🔶️ Если вы привыкли постоянно что-то жевать, то вы заложник постоянно высокого инсулина, а значит - рискуете заработать #инсулинрезистентность.

🔶️ Если вы привыкли есть первое, второе и компот, то ваш желудок постоянно растянут и, чтобы получить сигнал о насыщении вам надо прилично съедать, чтобы утолить чувство голода.

🔶️ Если вы едите спонтанно и не планируете режим питания и дня - вряд ли вам удастся что-то поменять в своих пищевых привычках кардинально 🤷

👉🏼Что же делать, чтобы снизить вес?

⭐ Во-первых, всегда помнить о том, что #снижение_веса обеспечивает ТОЛЬКО #дефициткаллорий. Если точнее, то суммарные затраты энергии должны постоянно превышать объём каллорий, поступающих с едой.

🤔Что ж тут сложного? Все вроде бы просто. Тогда почему столько людей с лишним весом?

⭐ Поэтому, во-вторых, всегда планируйте свой рацион на день/неделю/месяц. Звучит нудно? Да.

Но цена этого - #вашездоровье, прекрасный внешний вид и отличное настроение. Поэтому собираясь утром выйти из дома продумайте что вы будете есть на обед/ужин и какие есть альтернативы: взять еду с собой или заказать заблаговременно в знакомой кафешке с доставкой.

⭐ В-третьих, позаботьтесь о себе и каждые 2-3 дня пополняйте запасы овощей, фруктов и зелени в своем холодильнике. Эти #малокаллорийныепродукты обеспечат вас клетчаткой, а значит сытостью, но не дадут вам избытка каллорий и не отложатся в #жировыедепо. 300-500 гр овощей и 20-30 гр фруктов в день обеспечат вас нужными витаминами и микроэлементами 😉

⭐ Ну, и последний, четвертый, #лайфхакздоровья: соблюдайте между приемами пищи интервал в 3-4 часа. Не перегружайте пищеварительную систему и прекратите постоянно "перекусывать". Это снизит общий каллораж за день и поможет снижать и #сохранятьвес.

#здоровоепитание
#снижаемвесправильно
#похудетьнавсегда
#диетологхарьков
#консультациипопитанию
#диетологонлайн
#диетологсалтовка
#советыдиетолога
#ппдиеты
#ппсоветы
#похудениехарьков
#пппитание

АБРИКОСОВОЕ НАСТРОЕНИЕ!⠀
⠀
Наступила пора абрикос, а это значит – пришло время больше узнать о полезных свойствах этого вкусного оранжевого фрукта☝️⠀
⠀
👉Отличная новость для всех, кто следит за своим питанием – #абрикосы не только имеют отличный витаминный состав, но так же идеально подходят для похудения. ⠀
⠀
✔Калорийность свежих абрикос составляет всего 48 ккал на 100 гр. ⠀
⠀
👍При такой малой калорийности фрукт обладает высокой питательностью, способствует повышению настроения и общего жизненного тонуса организма. ⠀
⠀
✔При этом в составе абрикос содержится целый букет важных витаминов и минералов:⠀
⠀
📌 Витамины: ⠀
А – 39%; С – 17%; Е – 4%; К – 4%; В6 – 3%.⠀
⠀
📌 Минералы: ⠀
калий – 7%;⠀
медь – 4%; ⠀
марганец – 4%; ⠀
магний – 2%; ⠀
железо – 2%.⠀
⠀
🔸Содержащийся в абрикосах кальций в легкоусвояемой форме укрепляет кости.⠀
⠀
🔸Калий нормализует работу сердечно-сосудистой системы, поддерживает тонус кровеносных сосудов и снижает артериальное давление.⠀
⠀
🔸Железо участвует в синтезе гемоглобина.⠀
⠀
🔸Высокое содержание фосфора активизирует мозговые процессы, улучшает память, замедляет дегенерацию нервных окончаний.⠀
⠀
🔸Каротин улучшает зрение.⠀
⠀
🔸Клетчатка улучшает пищеварение. ⠀
⠀
🔸Фруктоза регулирует уровень сахара в крови.⠀
⠀
🔸Антибактериальные свойства и мочегонный эффект абрикос защищают почки от инфекций.⠀
⠀
🔸Антиоксиданты укрепляют иммунитет и проводят профилактику онкологии.⠀
⠀
☝️Благодаря низкой калорийности и такому отличному набору оздоровительных свойств абрикосы стали одним из любимых продуктов диетологии. ⠀
⠀
👍Они очищать организм и помогают снижать вес с пользой для здоровья.⠀
⠀
Свежие абрикосы – отличная составляющая летнего меню правильного питания. ⠀
⠀
⚠️👉🏼Больше полезной информации для здоровья и похудения можно получить на консультациях по ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ у диетолога фитнес студии FIT-POINT.⠀
__________________⠀
#яхудею #худеюнапп #пппохудение #ппешка #диетологхарьков #диетолог #быстроепохудение #правильноепитание #рецептыпп #худеювкусно #похудениехарьков #фитнесхарьков #похудениелетом #худеемвкусно #fitnesskharkov #консультациидиетолога #абрикосоваядиета #лучшаядиета #диетадляпохудения #дляпохудения #фруктоваядиета⠀
#здороваяе

ЛЕТНИЕ РАДОСТИ: ПРО 🍒ЧЕРЕШ

ЛЕТНИЕ РАДОСТИ: ПРО 🍒ЧЕРЕШНЮ🍒⠀
⠀
Многие ждут лета, чтобы вволю наесться ягод и фруктов, а черешня, конечно же, входит в список самых любимых.⠀
⠀
Некоторые считают ее просто вкусной, но особо не полезной и даже не очень подходящей для #ПП и похудения. И зря!⠀
⠀
⠀
ЧЕМ БОГАТА 🍒ЧЕРЕШНЯ🍒⠀
⠀
В мякоти черешни содержатся витамины группы В, С, Е, РР и бета-каротин. ⠀
⠀
Кроме этого ягоды богаты калием, фосфором, кальцием, магнием, железом и йодом. Кроме витаминов и минералов в черешне есть жирные кислоты, пищевые волокна, пектины и биологически активные соединения. .⠀
⠀
Интересно, что в темных сортах черешни находится больше полезных веществ, чем в светлых.⠀
⠀
🍒ЧЕРЕШНЯ🍒 ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ⠀
⠀
Черешня содержит флавоноиды, которые укрепляют стенки сосудов и кумарины, препятствующие образованию тромбов.⠀
⠀
Плоды содержат так называемый «гормон счастья», поэтому они помогают побороть плохое настроение и стрессовое состояние.⠀
⠀
⠀
Польза черешни для организма человека заключается в наличии большого количества йода, который важен для щитовидной железы.⠀
⠀
Есть в составе фитогормоны, которые положительно сказываются на гормональном фоне женщин.⠀
⠀
🍒ЧЕРЕШНЯ🍒 ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ⠀
⠀
Желающие #похудеть могут спокойно включать черешню в свой рацион - на 100 г ягоды приходится всего 50 ккал.⠀
⠀
Черешня имеет хорошие мочегонные свойства. Благодаря им можно справиться с отеками, очистить организм от шлаков и токсинов. ⠀
⠀
При регулярном употреблении можно улучшить обмен веществ, поэтому черешня будет вкусным и полезным перекусом. ⠀
⠀
📌Больше полезной информации для здоровья и похудения можно получить на консультациях по ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ у нашего диетолога.⠀
⠀
Запись по телефону: ☎️ 093 506 505 2⠀
___________________⠀
#яхудею #худеюнапп #пппохудение #ппешка #диетологхарьков #диетологсалтовка #быстроепохудение #правильноепитание #рецептыпп #черешня #черешнядляпохудения #худеювкусно #похудениехарьков #фитнесхарьков⠀
#фитнессалтовка #похудениелетом #худеемвкусно #fitnesskharkov #консультациидиетолога⠀
#советыдиетолога⠀
#школапитанияхарьков⠀
#здоровоепитантехарьков

Важно помнить, что #карантин (и вообще любая вынужденная необходимость длительного пребывания в изолированном положении от социума) не повод делать свою жизнь непрогнозируемой, хаотичной и лишенной смыслов!⠀
⠀
Чтобы не впасть в депрессию и сохранить позитивный настрой, было бы неплохо следовать нескольким простым правилам, которые помогут справиться с временными ограничениями.⠀
⠀
Итак:⠀
1️⃣ #Режимдня.⠀
Ложитесь спать не позже 23:00. Несмотря на карнатин, #циркадныеритмы продолжают работать в обычном режиме и своевременная выработка мелатонина и соматотропина поможет вам поддержать ваше здоровье и снизить нагрузку на нервную систему.⠀
⠀
2️⃣ На время сна отключайте все источники света и электронные гаджеты. Да-да, ВСЕ!!! Хитрый #мелатонин ждет сигнала от мозга, что наступила ночь и только тогда поступает в кровь. А ночь, это когда темно, помните?⠀
⠀
3️⃣ #Режимпитания.⠀
#Еда это прекрасно, вкусно и даже, иногда, весело. А вот #лишнийвес и лишний жир в организме - это грустно и очень нездорОво. Поэтому: в день максимум 3 полноценных приема пищи! Ведь вы не забыли, что ваша #двигательная_активность снизилась? И, кстати, вспомните также, что от избыточного питания страдает #поджелудочная железа. Берегите ее, если не хотите заработать #инсулинрезистентность или #диабет!⠀
⠀
4️⃣ #Физическая_нагрузка.⠀
Простые общеукрепляющие #комплексы_упражнений должны помочь вам избежать застоев в мышцах, кровеносной и лимфатической системах. Если вы к своим занятиям добавите ещё и свежий воздух, то ваш организм будет вам благодарен вдвойне! ⠀
⠀
5️⃣ #Питьевойрежим.⠀
Здесь все легко. Берете 1,5-2 л чистой негазированной воды (можно минеральной) и пьем её каждые 30-60 мин по 4-5 глотков. Если хочется пить еше - пейте! Не допускайте обезвоживания и ваши #обменныепроцессы останутся на высоте!⠀
⠀
6️⃣ Заполняйте время чем-то, что вам интересно и полезно.⠀
Предложений масса! Вебинары, концерты, спектакли и даже цирковые шоу-программы! Послушайте/#почитайте книгу, напишите картину. Включайте любимую музыку и #танцуйте! Вобщем, делайте всё то, на что постоянно не хватало времени) Или дело все таки не в нехватке времени?!.⠀ Будьте здоровы и в хорошем расположении духа!

Ваш #FITPOINT ❤️

Витамин С – это основной во

Витамин С – это основной водорастворимый #антиоксидант в крови и клетках тканей.⠀
⠀
Витамин С нужен для:⠀
⚠️развития и поддержания кожи, десен, зубов, костей,⠀
⚠️нормального заживления ран,⠀
⚠️повышения сопротивляемости организма, предотвращения весенней усталости и стресса,⠀
⚠️уменьшения образования нитрозаминов,⠀
⚠️превращения поступающей в организм фолиевой кислоты в фолаты,⠀
⚠️нормальной работы мозга,⠀
⚠️управления синтезом стероидных гормонов, для синтеза из холестерина желчной кислоты и регулирования уровня холестерина в крови,⠀
⚠️усиления всасывания негемового железа (из пищи растительного происхождения).⠀
⠀
Витамин С легко распадается под воздействием температуры, кислорода и света. Поэтому:⠀
⠀
🔰не храните и не вымачивайте #овощи и фрукты в воде,⠀⠀
🔰используйте оставшуюся после варки овощей жидкость,⠀
🔰держите свежие #фрукты в холодильнике, в открытом виде не более 2-3 дней.⠀
⠀
☝️Курильщикам требуется больше витамина С (на 30 мг в день больше).
Также в бóльших количествах витамина С нуждаются #беременные и кормящие матери (на 10 мг в день больше). ☝️Нехватка витамина С проявляется в пониженной способности организма сопротивляться окислительным процессам, в истощении и раздражительности. При длительном дефиците витамина С может развиться #цинга. Симптомы цинги появляются, когда уровень витамина С в плазме крови падает ниже 11 мкг/л или общие запасы в организме – ниже 300 мг. Цинга – крайне редкое состояние. 👉Биодоступность витамина С при дозах не более 100 мг составляет не менее 80%, при 200–500 мг – 60–70%, при дозах более 1000 мг – менее 50%. ☝️Большие количества витамина С могут привести к диарее и другим нарушениям пищеварения, а у людей с повышенной чувствительностью к аскорбиновой кислоте – и к повышенному образованию камней в почках. ⚠️Лучшими источниками витамина С являются овощи и фрукты, ягоды, соки; #шиповник, #облепиха, #паприка, #чернаясмородина, #ежевика, #клубника, #цитрусовые, #краснаясмородина, #капуста, #брокколи, #лук-порей, #брюква, #крыжовник, #малина, #помидоры, цветная капуста.

#ппонлайн
#витамины
#натуральноепитание
#профилактикавирусов
#здороваяеда
#противовирусные
#лечебнаяеда
#фитнесхарьков
#фитнесдиета
#спортзалхарьков

🏵МАРАФОН ЗДОРОВЬЯ🏵⠀
⠀
ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ FIT-POINT приглашает всех желающих принять участие в новой акции — Марафон здоровья.⠀
⠀
✔Мероприятие будет проводиться с 4 апреля по 23 мая. ✔⠀
⠀
Принимая участие в Марафоне здоровья ШКОЛЫ #ПП, вы получаете:⠀
⠀
📌8 занятий по 2 часа с диетологом, который научит главным принципам качественного питания и поможет отрегулировать пищевой рацион с пользой для здоровья.⠀
⠀
📌24 фитнес тренировки (свободное посещение любых направлений студиипо расписанию)⠀
⠀
⚠️ВЫИГРАЙ БЕСПЛАТНЫЙ АБОНЕМЕНТ!⚠️⠀
⠀
🔔По результатам Марафона здоровья будут разыгрываться беспроигрышные абонементы на фитнес в студии FIT-POINT.⠀
⠀
🔔Все подробности в директ или на сайте fit-point.com.ua ⠀
⠀
☝️Регистрация участников уже началась!⠀
🔴》 Внимание!Количество мест ограничено!⠀
⠀⠀
🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊⠀⠀
__________________⠀
#правильноепитание #какпохудеть #похудениехарьков #диетологхарьков #программапитания #какпохудеть #какпохудетьбыстро #быстроепохудение #худетьлегко #школаправильногопитания #похудеть #диеты #диетыдляпохудения #фитнесклуб #фитнесхарьков #фитнассалтовка #фитнеснасалтовке #консультациидиетолога #фитнессалтовка #фитнесгероевтруда #школа_правильного_питания #зожпп #ппешка #худеюнапп #худеемвкусно #худеем⠀

💥НАЧАЛО ЗАНЯТИЙ ШКОЛЫ ПП FI

💥НАЧАЛО ЗАНЯТИЙ ШКОЛЫ ПП FIT-POINT💥⠀
⠀
📢Друзья, напоминаем, что уже в эту субботу 8 ФЕВРАЛЯ состоится первое занятие ШКОЛЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ FIT-POINT. ⠀
⠀
💡Уточнить детали и записаться на курс можно по телефону студии ⠀
☎️093 506 505 2.⠀
⠀
🎯Вы научитесь правильно выбирать продукты и составлять свой пищевой рацион таким образом, чтобы питаться вкусно и полезно.⠀
⠀
🎯 Приобретенные на занятиях ШКОЛЫ #ПП знания 📚 помогут вам в корне изменить свою жизнь. Вы навсегда забудете о проблемах с лишним весом, голодовках и диетах для похудения👍⠀
⠀
👉 Вы не просто станете стройнее и привлекательнее, вы обретете здоровье, хорошее самочувствие и оптимистический настрой. Ваша жизнь станет намного активней и насыщенней.⠀
⠀
🌟Совмещая #ПРАВИЛЬНОЕ_ПИТАНИЕ с регулярными фитнес тренировками, вы получите наилучший результат, который останется с вами на долгие годы. ⠀
⠀
📌Узнать полную программу занятий ШКОЛЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ FIT-POINT можно на нашем сайте: ⠀
⠀
🌐 https://fit-point.com.ua/⠀
⠀
_____________⠀
⠀
#продуктыхарьков⠀
#программапохудения⠀
#быстроепохудение⠀
#похудениехарьков #диетологхарьков #школапитанияхарьков #худеюклету #худеюнапп #пппешка #похудениеклету #яхудею #фитнессалтвока #фитнесхарьков #диетыдляпохудения #лучшиедиеты #пппитание #ппдиеты #ппхарьков #ппсоветы #диетыдляпп #питаниедляпохудения #какпоухдеть
#фитнесхарьков
#спортхарьков
#салтовка

Хочется селёдки с картохой?

Хочется селёдки с картохой?
Как насчет небольшой замены?

#Слабосолёная_форель (домашнего приготовления)
➕
#Запечённый_картофель в оливковом масле со специями!

И ОМ-НОМ-НОМ!

#Подробные_рецепты в следующих постах 😉

#диетологхарьков⠀⠀
#чтосъестьчтобыпохудеть⠀
#полезнаяеда⠀
#ппрецепты⠀
#какпохудеть⠀⠀⠀⠀⠀
#советыпопитанию⠀⠀⠀⠀⠀
#супердиета⠀⠀⠀⠀⠀
#диетадляпохудения⠀⠀
#полезнаяеда⠀⠀⠀⠀⠀
#полезнодляздоровья⠀⠀
#худеюнапп⠀⠀⠀⠀
#пппитание⠀⠀⠀⠀
#ппдиеты⠀⠀
#консультациядиетолога⠀⠀
#харьков⠀⠀
#салтовка⠀⠀
#похудениехарьков

ХИТРЫЕ УГЛЕВОДЫ⠀
⠀
🔸️#Углеводы🔸️ — это ключевой компонент большинства продуктов питания и основной источник энергии для нашего организма 👈⠀
⠀
☝️Углеводы делятся на простые («быстрые») и сложные. ⠀
⠀
🔸️#Простые_углеводы🔸️ легко усваиваются организмом и быстро повышают уровень сахара в крови. ⠀
⠀
Это может повлечь ухудшение метаболизма и набор лишнего веса.⠀
⠀
🔸️#Сложные_углеводы🔸️ (крахмал, клетчатка) состоят из множества связанных сахаридов. Они включают в себя от десятков до сотен структурных элементов. ⠀
⠀
При переваривании такая пища отдает свою энергию организму постепенно, обеспечивая таким образом стабильное и долговременное чувство насыщения от еды.⠀
⠀
✔Еда с такими углеводами считается более полезной. ⠀
⠀
На ⛔ограничении или полном 🚫исключении углеводов из питания строится большинство диет для похудения.⠀
⠀
ОДНАКО...☝️⠀
⠀
🔺️Мало кто знает, что существуют и хитрые углеводы... ⠀
⠀
И именно их нам так сложно исключить из своего меню. 🤔 Именно они мешают нам #правильно_питаться и #держать_вес в разумных пределах. Ведь так тяжело отказаться от конфет, печенек и тортиков ⠀
😭😭😭⠀
⠀
🔺️НО ВЫХОД ЕСТЬ!👈🙄⠀
⠀
✔Научиться грамотно выстраивать свой пищевой рацион и питаться только правильными углеводами вы сможете в 🔸️ШКОЛЕ ПП FIT-POINT @pp_school_fit.point .⠀
⠀
⚠️Начало занятий 8 февраля!⚠️⠀
⠀
Справки и запись в директ или по ⠀
☎️ 093 506 505 2⠀
⠀
Программа занятий на сайте⠀
🌐 fit-point.com.ua ⠀
_______________⠀
#диетологхарьков⠀⠀
#чтосъестьчтобыпохудеть⠀
#полезнаяеда⠀
#ппприколы⠀
#какпохудеть⠀⠀⠀⠀⠀
#советыпопитанию⠀⠀⠀⠀⠀
#супердиета⠀⠀⠀⠀⠀
#диетадляпохудения⠀⠀
#полезнаяеда⠀⠀⠀⠀⠀
#полезнодляздоровья⠀⠀
#худеюнапп⠀⠀⠀⠀
#пппитание⠀⠀⠀⠀
#ппдиеты⠀⠀
#консультациядиетолога⠀⠀
#харьков⠀⠀
#салтовка⠀⠀
#похудениехарьков

В Instagram!

Контакты

© 2020 FIT-POINT фитнес клуб на Салтовке

Закрыть меню

Направления
Детские группы
Расписание
Абонементы
Диетолог
Школа #ПП
Акции
Новости
Галерея
Контакты