Перейти к содержимому

Героев Труда 25/71
т. 093 506 505 2

Направления
Тренировки Видео
Детские группы
Расписание
Абонементы
Диетолог
Школа #ПП
Акции
Новости
Галерея
Контакты

Фотогалерея

Фитнес тестирование. Тренировки для похудения

Силовые тренировки в фитнес студии FIT-POINT

Тренировки пилатес, фитнес клуб FIT-POINT на Cлатовке

Скидки студентам фитнес клуб на Салтовке

Занятия по стретчингу. Фитнес клуб FIT-POINT, Салтовка

Правильное питание, консультации диетолога Салтовка

Тренировки пилатес, фитнес клуб FIT-POINT на Cлатовке

персональные тренировки студия фитнеса харьков

день открытых дверей фитнес клуб FIT-POINT

Фитнес мама и малыш - восстанавливающая фитнес программа

Силовые тренировки в фитнес студии FIT-POINT

Фитнес тренер Ольга Беляева, клуб FIT-POINT

Фитнес мотивашки, FIT-POINT - фитнес клуб на Салтовке

Фитнес мама и малыш - восстанавливающая фитнес программа

Силовые тренировки в фитнес студии FIT-POINT

Занятия по стретчингу. Фитнес клуб FIT-POINT, Салтовка

Фитнес мама и малыш - восстанавливающая фитнес программа

Фитнес клуб FIT-POINT Пивная йога

Силовые тренировки в фитнес студии FIT-POINT

Фитнес мотивашки, FIT-POINT - фитнес клуб на Салтовке

Студия фитнеса Fit-point Хэллоуин

программа правильного питания консультации диетолога харьков

Тренировки по стретчингу в фитнес клубе FIT-POINT

Соматика Ханны, фитнес клуб FIT-POINT на Салтовке

Силовые тренировки в фитнес студии FIT-POINT

Фитнес мама и малыш - восстанавливающая фитнес программа

Тренировки с персональным трениром в фитнес клубе FIT-POINT

Занятия по стретчингу. Фитнес клуб FIT-POINT, Салтовка

Силовые тренировки в фитнес студии FIT-POINT

Валентинка от фитнес клуба FIT-POINT, Харьков Салтовка

Фитнес мама и малыш - восстанавливающая фитнес программа

Силовые тренировки в фитнес студии FIT-POINT

Фитнес мотивашки, FIT-POINT - фитнес клуб на Салтовке

Фитнес мотивашки, FIT-POINT - фитнес клуб на Салтовке

Занятия по стретчингу. Фитнес клуб FIT-POINT, Салтовка

Силовые тренировки в фитнес студии FIT-POINT

Фитнес мама и малыш - восстанавливающая фитнес программа

Фитнес клуб на Салтовке, Харьков

Наш адрес:

Героев Труда 25/71
т. 093 506 505 2

Телефон:

093 506 505 2

Мы в Facebook

мы в Instagram

fit.point.wellness

🔸️Групповые и персональные тренировки🔸️
#Pilates
#Стретчинг
#Zumbafitness
#Силовые
#TRX
#Фитнес_мама
#Тренировки_ОНЛАЙН⚠️
#Диетолог
☎️ 093 506 505 2

🌞ФИТНЕС ВЕСНА В РАЗГАРЕ!⠀

🌞ФИТНЕС ВЕСНА В РАЗГАРЕ!⠀
⠀
Друзья, уже середина весны и самое время хорошо поднажать, чтобы успеть у лету😉⠀
⠀
☝🏻😁Не тормози - фитнесни! ⠀
⠀
⚠️Помните⚠️⠀
⠀
💥В нашей фитнес студии вы можете посещать ЛЮБЫЕ ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в ЛЮБОЕ УДОБНОЕ ВРЕМЯ ⠀⠀
по расписанию⠀⠀
⠀⠀
👉 Это позволит вам попробовать ⠀⠀⠀⠀
💥ВСЕ ФИТНЕС НАПРАВЛЕНИЯ и выбрать наиболее подходящий для себя вариант тренировок. ⠀⠀
⠀⠀
⚠️А еще у нас на постоянной основе действует целый ряд 👉🏻выгодных скидок и акционных предложений⠀
⠀
💥СКИДКИ И АКЦИИ 💥
⠀⠀
📣Для студентов – скидка 10%⠀⠀
⠀
📣Для пенсионеров – скидка 30%⠀⠀
⠀
📣Для новичков – фитнес-тестирование в подарок⠀
⠀⠀
⚠️Все подробности можно узнать на нашем сайте 🌐fit-point.com.ua ☝🏻😊Ссылка в профиле.
_____________________⠀
⠀⠀
#Фитнесхарьков #фитнесхарьковсалтовка ⠀
#фитнестренировки #фитнессалтовка #фитнесклубсалтовка #фитнесклубхарьков #фитнесклубыхарьков #зумбахарьков #зумбасалтовка #fitnesskharkov #тренировкисалтовка
#фитнесзал
#спортзалсалтовка ⠀⠀
#пилатессалтовка⠀⠀
#стретчингсалтовка
#трхсалтовка ⠀⠀
#фитнестренерсалтовка
#спортхарьков #тренерхарьков #тренировкихарьков #спортзалхарьков #спортзалсалтовка #спортивныйхарьков
#фитнеснагероев⠀

📣Изменения в расписании⚠️⠀
⠀
☝🏻Дорогие девушки!⠀
⠀
Тренировки ФИТНЕС-МАМА теперь будут проходить во Вторник и Четверг.⠀
⠀
✔ Время - 10:00⠀
⠀
⚠️ Пожалуйста, составляйте график посещений, учитывая эти изменения в расписании.⠀
⠀
✌🏻😉Ждем мамочек с детками от 6 месяцев до 2 лет 👩‍👦👩‍👧👩‍👧‍👦👩‍👧‍👧на тренировки ФИТНЕС МАМА!⠀
⠀
👉🏻Вся информация по занятиям есть на нашем сайте ⠀
🌐fit-point.com.ua.⠀⠀
⠀⠀
👉🏻Задать вопрос можно в директ или через форму контактов на сайте.
⠀⠀
♡~♡~♡~♡~♡~♡~♡⠀⠀
@---@---@---@---@---@⠀
⠀⠀
#фитнесмама #тренировкисдетьми #фитнесмамахарьков #фитнесхарьков #фитнессалтовка #тренировкисребенком #фитнессдетьми #мамаималыш #фитнеснагероевтруда #fitnesskharkov #фитнесклуб #фитнеснагероев⠀⠀⠀
#фитнеспохудение⠀⠀⠀
#похудениепослеродов#фитнеспослеродов⠀
#похудениепослеродов#фитнесклубхарьков⠀⠀
#спортивныйхарьков
#харьковспорт⠀⠀
#спортзалхарьков⠀⠀

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ УЖ

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ УЖЕ СЕЙЧАС!

🤔 Активно готовитесь к весне, но не успеваете?
☝😉 Тогда срочно требуйте персонального тренера и у вас все получится!⠀
⠀⠀
✔КОМУ ГОРЯТ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕШКИ:⠀
⠀
💪 желающим похудеть быстро и безопасно для здоровья!⠀⠀
💪 желающим эффективно проработать "проблемные места"!⠀
💪 тем, кто хочет максимального внимания тренера!
💪 людям с плотным рабочим графиком!⠀

✔ДЛЯ ОБЩИТЕЛЬНЫХ

Отличный вариант – тренировки в минигруппах.
☝ НО! Мухлевать не получится - наши опытные тренера видят всех!
🔥Готовьтесь – будет реально жарко!..

✔ДЛЯ ИНТРОВЕРТОВ

😎 Супер индивидуальные тренировки с глазу на глаз с тренером. 💯 % погружение в персональный фитнес с максимальными результатами👍
⠀⠀⠀
✔ГДЕ ГОРИТ ЯРКИМ ПЛАМЕНЕМ:⠀
⠀
👉 В студии фитнеса @fit.point.wellness персональные тренировки есть ВСЕГДА!

👉Наш адрес - 🏠 Героев труда 25/71⠀

👉 Все вопросы и предварительная запись в директ ⠀
👉Или по ☎️ 093 505 506 2⠀
____________⠀
#Фитнесхарьков #фитнесхарьковсалтовка #фитнестренировки #фитнессалтовка #фитнесклубсалтовка #фитнесклубхарьков #фитнесклубыхарьков #харьковспорт⠀⠀⠀
#силовыетренировки #fitnesskharkov #спортхарьков #ukranesport #тренерхарьков #тренировкихарьков #спортзалхарьков #спортзалсалтовка #спортивныйхарьков #персональныйтренерхарьков #тренировкистренером #фитнестренер #похудениехарьков #тренировкидляпохудения⠀⠀
#персональныйтренер

Дорогие наши красавицы!⠀ ⠀

Дорогие наши красавицы!⠀
⠀
Всем коллективом нашей студии фитнеса FIT-POINT поздравляем вас с Международным Женским Днем!⠀
⠀
Желаем вам всегда помнить о своей⠀
⠀
💜 значимости⠀
💛 важности⠀
💚 силе⠀
💙 влиятельности⠀
⠀
Пусть ваши намерения и желания всегда с легкостью осуществляются при поддержке сильной половины человечества!⠀
⠀
Пусть ваши достижения ценятся и замечаются!⠀
⠀
Будьте всегда уверенны в себе и любимы 💋💋💋💋⠀
⠀
Ваша команда студии фитнеса FIT-POINT.⠀
⠀
#8марта #женскийдень #поздравляю8марта #весна #весеннеенастроение #фитнесхарьков #салтовка #харьков #фитнесклуб #фитнестренировки⠀
#фитнесхарьков⠀
#фитнессалтовка

ШКОЛА #ПП ОНЛАЙН⠀ ⠀ ☝🏻🤓Д

ШКОЛА #ПП ОНЛАЙН⠀
⠀
☝🏻🤓Друзья, в этом году наша Школа ПП будет работать в режиме ОНЛАЙН.⠀

🔥НАЧАЛО ЗАНЯТИ 17 АПРЕЛЯ
⠀
Вы сможете получать полезные для здоровья знания и навыки в удобном для вас формате👍🏻😉⠀
⠀
🎯 Вы научитесь правильно выбирать продукты и составлять свой пищевой рацион таким образом, чтобы не голодать, а питаться вкусно и полезно.⠀
⠀
🎯 Приобретенные на занятиях ШКОЛЫ #ПП знания помогут вам в корне изменить свою жизнь. ⠀
⠀
🎯Вы навсегда забудете о проблемах с лишним весом, голодовках и диетах для похудения. ⠀
⠀
👉 Вы не просто станете стройнее и привлекательнее, вы обретете здоровье, хорошее самочувствие и оптимистический настрой. ⠀
⠀
Ваша жизнь станет намного активней и насыщенней. ⠀
⠀
🌟Совмещая #ПРАВИЛЬНОЕ_ПИТАНИЕ с регулярными фитнес тренировками, вы получите наилучший результат, который останется с вами на долгие годы. ⠀
⠀
📌Узнать полную программу занятий ШКОЛЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ FIT-POINT можно на нашем сайте: ⠀
⠀
🌐 https://fit-point.com.ua/⠀
⠀
_____________⠀
#похудениехарьков #диетологхарьков⠀
#похудениеонлайн⠀
#диетологонлайн⠀
#правильноепитаниехарьков #школаппхарьхов #здоровлепитаниехарьков #школапитанияхарьков #худеюклету #худеюнапп #пппешка #похудениеклету #яхудею #фитнессалтвока #фитнесхарьков #диетыдляпохудения #лучшиедиеты #пппитание #ппдиеты #ппхарьков #ппсоветы #диетыдляпп #питаниедляпохудения #какпоухдеть

ОСТАЛАСЬ ВСЕГО НЕДЕЛЯ!!! ⠀
⠀
Друзья, всего лишь неделя осталась до самого приятного весеннего праздника 8 МАРТА 🌹🌹🌹 ⠀
⠀
Если вы еще не выбрали подарок для друзей и близких, предлагаем самый полезный вариант – АБОНЕМЕНТ НА ФИТНЕС ТРЕНИРОВКИ!⠀
⠀
😉 Наверняка многие из ваших подруг давно хотят заглянуть в фитнес зал. Но, видимо из скромности, все никак не могут решиться на этот серьезный шаг. ⠀
⠀
Да и сестру с мамой, как это часто бывает, уговорить на этот подвиг довольно не просто…⠀
⠀
В преддверии 🌹8 МАРТА у вас есть отличная возможность помочь всем преодолеть сомнения и нерешительность. ⠀
⠀
☝ ПОДАРОЧНЫЙ АБОНЕМЕНТ НА ФИТНЕС – отличный пинок под… 💥😶😁 толчок к началу новой жизни! ⠀
⠀
👉 Фитнес – это не только похудение к лету. Это позитивный настрой, активность, молодость и здоровье на долгие годы!⠀
⠀
👍🏻😍Это по-настоящему отличный подарок от всей души!⠀
⠀
🔥НАШИ НАПРАВЛЕНИЯ⠀

🔸Пилатес⠀
🔸Пилатес+Стретчиг⠀
🔸PILATES FUSION⠀
🔸Зумба⠀
🔸ТРХ⠀
🔸Фитнес Интенсив (силовая)⠀
🔸Круг силы (силовая)⠀
🔸Супер тело (силовая)⠀
🔸Гибкая сила (силовая+стретчинг)⠀
🔸Фитнес-мама (тренировки с детьми от 6 мес до 2 лет)⠀
🔸Персональные тренировки⠀
⠀
👉 Подробнее узнать о каждом направлении нашей фитнес студии можно на нашем сайте.⠀
⠀
ССЫЛКА В ПРОФИЛЕ!☝🏻😉⠀
⠀
Ждем вас на тренировки с понедельника по субботу ! 😍😍😍⠀
⠀
#подарокна8марта #фитнесподарок #абонементнафитнес #фитнесклубхарьков #фитнессалтовка #фитнеснагероевтруда #лучшийподарокдевушке #8мартаподарок #фитнестренировки⠀
#подаркихарьков⠀
#харьковподарки⠀
#салтовка⠀
#харьковсалтовка⠀
#Фитнесхарьков #фитнесклубсалтовка #спортхарьков #фитнестренировки⠀⠀
#спортивныйхарьков #спортзалхарьков #фитнесгероевтруда #фитнеснагероев #пилатесхарьков #стретчингхарьков #зумбахарьков ⠀⠀⠀
#8мартаакции⠀⠀
#подаркина8марта⠀⠀
#8мартаподарки⠀⠀
#fitnesskharkov ⠀
#pilateskharkov ⠀
#zumbakharkove ⠀
#акциихарьков

ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ⠀
⠀
13 марта начинается весенняя сессия в ШКОЛЕ #ПП FIT-POINT.⠀
⠀
Приглашаем всех желающих пройти обучающий курс по Правильному питанию и получить качественные знания и практические навыки Здорового Образа Жизни (ЗОЖ).⠀

@pp_school_fit.point
⠀
В этом году наряду с традиционным очным обучением мы предлагаем нашим студентам и новый формат – обучение онлайн. ⠀
⠀
Вы сможете выбрать тот формат, который вам удобен. ⠀
⠀
Мы предлагаем и еженедельные офлайн занятия в нашей студии, и ОНЛАЙН в закрытой группе в Инстаграм.⠀
⠀
Полный курс продлится 2 месяца, узнать программу занятий можно на нашем сайте.⠀
⠀
Ссылка в профиле!☝🏻😉 ⠀⠀
⠀⠀
💥Хватит сидеть на диетах! Ешьте вкусную здоровую пищу и никогда не толстейте!⠀⠀
⠀⠀
✔Подробности и запись на курс ШКОЛЫ ПП FIT-POINT на нашем сайте ⠀
🌐 FIT-POINT.COM.UA⠀
⠀
#правильноепитание #какпохудеть #похудениехарьков #диетологхарьков⠀
#диетологсалтовка #программапитания #какпохудеть #какпохудетьбыстро #быстроепохудение #худетьлегко #школаправильногопитания #похудеть #диеты #диетыдляпохудения⠀
#школапп #фитнесклуб #фитнесхарьков #похудениехарьков⠀
#диетологонлайн⠀
#похудениеонлайн #фитнеснасалтовке #консультациидиетолога #фитнессалтовка #фитнесгероевтруда #школа_правильного_питания #зожпп #ппешка #худеюнапп #худеемвкусно #худеем

ПАМЯТКА КЛИЕНТА FIT-POINT

⚠️Друзья, для тех, кто забыл, или еще не в курсе - у нас в студии на постоянной основе действует ✔система свободного посещения.

Смотрите в карусели☝🏻🤓

⚠️Актуальное расписание тренировок и стоимость абонементов можно узнать ✔на нашем сайте.

Ссылка в профиле☝🏻🤓

Желаем всем отличного настроения, крепкого здоровья и прекрасной физической формы👌⠀
⠀
С нетерпением ждем вас на тренировки в нашем фитнес клубе

FIT-POINT на Героев Труда 25/71
😍😍😍⠀

⠀
💖💥ВАШ FIT-POINT 💥💖⠀⠀
⠀⠀
#Фитнесхарьков #фитнесхарьковсалтовка #фитнестренировки #фитнессалтовка #фитнесклубсалтовка #фитнесклубхарьков #фитнесклубыхарьков #зумбахарьков #зумбасалтовка #zumbalife #fitnesskharkov #спортхарьков #dancefitness #ukranesport #тренерхарьков #тренировкихарьков #спортзалхарьков #спортзалсалтовка #спортивныйхарьков #акциихарьков #салтовка⠀⠀
#пилатесхарьков⠀⠀
#тренерхарьков⠀⠀
#стретчингхарьков⠀⠀
#трххарьков⠀
#фитнесклуб⠀
#стретчингхарьков⠀
#стретчингсалтовка⠀

СКИДКИ СТУДЕНТАМ И ШКОЛЬНИКАМ⠀
⠀
Дорогие наши юные друзья, напоминаем вам, что в студии FIT-POINT на постоянной основе действуют 💥СКИДКИ💥 для СТУДЕНТОВ и ШКОЛЬНИКОВ👍🏻😉⠀
⠀
☝🏻Мы хотим, чтобы вы были не только образованными, но здоровыми и спортивным.⠀
⠀
Поэтому, для вас в нашем фитнес клубе есть специальное предложение - АБОНЕМЕНТ "СТУДЕНЧЕСКИЙ" со скидкой 10%.⠀
⠀
⚠️Для получения скидки при покупке абонемента предъявите администратору студенческий билет.⠀
⠀
⚠️Скидка распространяется НА ВСЕ АБОНЕМЕНТЫ групповых занятий нашей студии. ⠀
⠀
⚠️Абонемент "СТУДЕНЧЕСКИЙ" действует на общих основаниях и позволяет посещать ЛЮБЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ!👍🏻⠀
⠀
✔Подробнее о скидках для студентов и школьников можно узнать на нашем сайте в разделе АКЦИИ.⠀
⠀
☝🏻ССЫЛКА В ПРОФИЛЕ!⠀
⠀
Тренируйтесь с нами!✌🏻😉⠀
⠀
⠀
#скидкистудентамхарьков⠀
#студенческиескидки⠀
#скидкистудентам⠀
#студентыхарькова⠀
#студенческийхарьков⠀
#скидкишкольникам⠀
#скидкишкольникамхарьков⠀
#скидкистудентамишкольникам⠀
#фитнесскидкихарьков⠀
#пилатессалтовка⠀
#стретчингсалтовка⠀
#зумбасалтовка⠀
#фитнеснагероев ⠀⠀⠀
#скидкихарьков⠀⠀⠀
#студентыхарьков ⠀
#Фитнесхарьков #фитнесхарьковсалтовка #фитнестренировки #фитнессалтовка #фитнесклубсалтовка #фитнесклубхарьков #фитнесклубыхарьков⠀⠀⠀⠀
#трхсалтовка #тренировкихарьков #спортзалхарьков #спортзалсалтовка #акциихарьков #салтовка⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#скидкинафитнес⠀⠀⠀⠀
#фитнесакциихарьков

В Instagram!

Школа Питания

pp_school_fit.point

📌#школапитания
#диетологхарьков
📌#похудениехарьков
#здоровоепитание
📌#ЗОЖ
#ппэтовкусно
📌#здороваяеда
#правильноепитание
🍓🍉🍓🍉
☎️ 0935065052

Голод и аппетит - два поняти

Голод и аппетит - два понятия, тесно связанные с расстройствами пищевого поведения (#РПП).
Что же у них общего и в чем разница?
.
#ГОЛОД - это физиологическая потребность живого организма в пище, недостаток веществ, необходимых для дальнейшего его существования.
.
В головном мозге есть особый отдел - #гипоталамус, внутри которого находится #пищевойцентр. Этот центр отвечает за формирование пищевого поведения, то есть заботится чтобы организм был постоянно сыт. Пищевой центр состоит из двух отделов: первый отвечает за #чувствоголода, а второй — за чувствонасыщения. До мозга сведения о голоде и насыщении доходят двумя способами — через нервы, идущие от желудка и кишечника, и через вещества, которые поступают в кровь, после приема пищи (глюкоза, аминокислоты, продукты расщепления жиров).
.
Истиныйголод отличается от ложного тем, что вы готовы съесть что угодно, #вкуседы и #кулинарныепристрастия становятся второстепенными, поэтому ЛЮБАЯ еда удовлетворит вас.
.
#АППЕТИТ (в переводе с латыни appetitus — "желание, стремление") - эмоциональное ощущение, которое связано с желанием поесть, при этом, в отличие от голода, это очень избирательная потребность в отношении еды, ее качества и способа приготовления.
.
Механизм возникновения аппетита довольно сложен для понимания, он зависит как от безусловных рефлекторных реакций на еду, так и от многочисленных условных рефлексов.
Еще академик И.П. Павлов доказал, что, важной предпосылкой нормы вашей жизнедеятельности является #хорошийаппетит.
#Плохойаппетит еще с древних времен считается признаком нарушений в работе организма.
.
Итак: мы разобрались, что аппетит не всегда связан с голодом и зачастую бывает ложным (в особенности это явно, когда хочется "чегорнибудь эдакого"). Важно понимать, что на аппетит большое влияние оказывает психическое состояние человека.
Мы знаем, что еда - самое доступное и легко достижимое удовольствие. Поэтому нужно научиться различать конкретику своих желаний: желание что-то пожевать имеет отношение к голоду или таким образом мы пытаемся получить недоступное в данный момент удовольствие (объятия, похвалу, признание, общение, психологическое поглаживание и т.д).

#диетологхарьков
#похудениехарьков

#Пищевые_привычки формируют наш способ питания.

🔶️ Если вы привыкли постоянно что-то жевать, то вы заложник постоянно высокого инсулина, а значит - рискуете заработать #инсулинрезистентность.

🔶️ Если вы привыкли есть первое, второе и компот, то ваш желудок постоянно растянут и, чтобы получить сигнал о насыщении вам надо прилично съедать, чтобы утолить чувство голода.

🔶️ Если вы едите спонтанно и не планируете режим питания и дня - вряд ли вам удастся что-то поменять в своих пищевых привычках кардинально 🤷

👉🏼Что же делать, чтобы снизить вес?

⭐ Во-первых, всегда помнить о том, что #снижение_веса обеспечивает ТОЛЬКО #дефициткаллорий. Если точнее, то суммарные затраты энергии должны постоянно превышать объём каллорий, поступающих с едой.

🤔Что ж тут сложного? Все вроде бы просто. Тогда почему столько людей с лишним весом?

⭐ Поэтому, во-вторых, всегда планируйте свой рацион на день/неделю/месяц. Звучит нудно? Да.

Но цена этого - #вашездоровье, прекрасный внешний вид и отличное настроение. Поэтому собираясь утром выйти из дома продумайте что вы будете есть на обед/ужин и какие есть альтернативы: взять еду с собой или заказать заблаговременно в знакомой кафешке с доставкой.

⭐ В-третьих, позаботьтесь о себе и каждые 2-3 дня пополняйте запасы овощей, фруктов и зелени в своем холодильнике. Эти #малокаллорийныепродукты обеспечат вас клетчаткой, а значит сытостью, но не дадут вам избытка каллорий и не отложатся в #жировыедепо. 300-500 гр овощей и 20-30 гр фруктов в день обеспечат вас нужными витаминами и микроэлементами 😉

⭐ Ну, и последний, четвертый, #лайфхакздоровья: соблюдайте между приемами пищи интервал в 3-4 часа. Не перегружайте пищеварительную систему и прекратите постоянно "перекусывать". Это снизит общий каллораж за день и поможет снижать и #сохранятьвес.

#здоровоепитание
#снижаемвесправильно
#похудетьнавсегда
#диетологхарьков
#консультациипопитанию
#диетологонлайн
#диетологсалтовка
#советыдиетолога
#ппдиеты
#ппсоветы
#похудениехарьков
#пппитание

АБРИКОСОВОЕ НАСТРОЕНИЕ!⠀
⠀
Наступила пора абрикос, а это значит – пришло время больше узнать о полезных свойствах этого вкусного оранжевого фрукта☝️⠀
⠀
👉Отличная новость для всех, кто следит за своим питанием – #абрикосы не только имеют отличный витаминный состав, но так же идеально подходят для похудения. ⠀
⠀
✔Калорийность свежих абрикос составляет всего 48 ккал на 100 гр. ⠀
⠀
👍При такой малой калорийности фрукт обладает высокой питательностью, способствует повышению настроения и общего жизненного тонуса организма. ⠀
⠀
✔При этом в составе абрикос содержится целый букет важных витаминов и минералов:⠀
⠀
📌 Витамины: ⠀
А – 39%; С – 17%; Е – 4%; К – 4%; В6 – 3%.⠀
⠀
📌 Минералы: ⠀
калий – 7%;⠀
медь – 4%; ⠀
марганец – 4%; ⠀
магний – 2%; ⠀
железо – 2%.⠀
⠀
🔸Содержащийся в абрикосах кальций в легкоусвояемой форме укрепляет кости.⠀
⠀
🔸Калий нормализует работу сердечно-сосудистой системы, поддерживает тонус кровеносных сосудов и снижает артериальное давление.⠀
⠀
🔸Железо участвует в синтезе гемоглобина.⠀
⠀
🔸Высокое содержание фосфора активизирует мозговые процессы, улучшает память, замедляет дегенерацию нервных окончаний.⠀
⠀
🔸Каротин улучшает зрение.⠀
⠀
🔸Клетчатка улучшает пищеварение. ⠀
⠀
🔸Фруктоза регулирует уровень сахара в крови.⠀
⠀
🔸Антибактериальные свойства и мочегонный эффект абрикос защищают почки от инфекций.⠀
⠀
🔸Антиоксиданты укрепляют иммунитет и проводят профилактику онкологии.⠀
⠀
☝️Благодаря низкой калорийности и такому отличному набору оздоровительных свойств абрикосы стали одним из любимых продуктов диетологии. ⠀
⠀
👍Они очищать организм и помогают снижать вес с пользой для здоровья.⠀
⠀
Свежие абрикосы – отличная составляющая летнего меню правильного питания. ⠀
⠀
⚠️👉🏼Больше полезной информации для здоровья и похудения можно получить на консультациях по ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ у диетолога фитнес студии FIT-POINT.⠀
__________________⠀
#яхудею #худеюнапп #пппохудение #ппешка #диетологхарьков #диетолог #быстроепохудение #правильноепитание #рецептыпп #худеювкусно #похудениехарьков #фитнесхарьков #похудениелетом #худеемвкусно #fitnesskharkov #консультациидиетолога #абрикосоваядиета #лучшаядиета #диетадляпохудения #дляпохудения #фруктоваядиета⠀
#здороваяе

ЛЕТНИЕ РАДОСТИ: ПРО 🍒ЧЕРЕШ

ЛЕТНИЕ РАДОСТИ: ПРО 🍒ЧЕРЕШНЮ🍒⠀
⠀
Многие ждут лета, чтобы вволю наесться ягод и фруктов, а черешня, конечно же, входит в список самых любимых.⠀
⠀
Некоторые считают ее просто вкусной, но особо не полезной и даже не очень подходящей для #ПП и похудения. И зря!⠀
⠀
⠀
ЧЕМ БОГАТА 🍒ЧЕРЕШНЯ🍒⠀
⠀
В мякоти черешни содержатся витамины группы В, С, Е, РР и бета-каротин. ⠀
⠀
Кроме этого ягоды богаты калием, фосфором, кальцием, магнием, железом и йодом. Кроме витаминов и минералов в черешне есть жирные кислоты, пищевые волокна, пектины и биологически активные соединения. .⠀
⠀
Интересно, что в темных сортах черешни находится больше полезных веществ, чем в светлых.⠀
⠀
🍒ЧЕРЕШНЯ🍒 ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ⠀
⠀
Черешня содержит флавоноиды, которые укрепляют стенки сосудов и кумарины, препятствующие образованию тромбов.⠀
⠀
Плоды содержат так называемый «гормон счастья», поэтому они помогают побороть плохое настроение и стрессовое состояние.⠀
⠀
⠀
Польза черешни для организма человека заключается в наличии большого количества йода, который важен для щитовидной железы.⠀
⠀
Есть в составе фитогормоны, которые положительно сказываются на гормональном фоне женщин.⠀
⠀
🍒ЧЕРЕШНЯ🍒 ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ⠀
⠀
Желающие #похудеть могут спокойно включать черешню в свой рацион - на 100 г ягоды приходится всего 50 ккал.⠀
⠀
Черешня имеет хорошие мочегонные свойства. Благодаря им можно справиться с отеками, очистить организм от шлаков и токсинов. ⠀
⠀
При регулярном употреблении можно улучшить обмен веществ, поэтому черешня будет вкусным и полезным перекусом. ⠀
⠀
📌Больше полезной информации для здоровья и похудения можно получить на консультациях по ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ у нашего диетолога.⠀
⠀
Запись по телефону: ☎️ 093 506 505 2⠀
___________________⠀
#яхудею #худеюнапп #пппохудение #ппешка #диетологхарьков #диетологсалтовка #быстроепохудение #правильноепитание #рецептыпп #черешня #черешнядляпохудения #худеювкусно #похудениехарьков #фитнесхарьков⠀
#фитнессалтовка #похудениелетом #худеемвкусно #fitnesskharkov #консультациидиетолога⠀
#советыдиетолога⠀
#школапитанияхарьков⠀
#здоровоепитантехарьков

Важно помнить, что #карантин (и вообще любая вынужденная необходимость длительного пребывания в изолированном положении от социума) не повод делать свою жизнь непрогнозируемой, хаотичной и лишенной смыслов!⠀
⠀
Чтобы не впасть в депрессию и сохранить позитивный настрой, было бы неплохо следовать нескольким простым правилам, которые помогут справиться с временными ограничениями.⠀
⠀
Итак:⠀
1️⃣ #Режимдня.⠀
Ложитесь спать не позже 23:00. Несмотря на карнатин, #циркадныеритмы продолжают работать в обычном режиме и своевременная выработка мелатонина и соматотропина поможет вам поддержать ваше здоровье и снизить нагрузку на нервную систему.⠀
⠀
2️⃣ На время сна отключайте все источники света и электронные гаджеты. Да-да, ВСЕ!!! Хитрый #мелатонин ждет сигнала от мозга, что наступила ночь и только тогда поступает в кровь. А ночь, это когда темно, помните?⠀
⠀
3️⃣ #Режимпитания.⠀
#Еда это прекрасно, вкусно и даже, иногда, весело. А вот #лишнийвес и лишний жир в организме - это грустно и очень нездорОво. Поэтому: в день максимум 3 полноценных приема пищи! Ведь вы не забыли, что ваша #двигательная_активность снизилась? И, кстати, вспомните также, что от избыточного питания страдает #поджелудочная железа. Берегите ее, если не хотите заработать #инсулинрезистентность или #диабет!⠀
⠀
4️⃣ #Физическая_нагрузка.⠀
Простые общеукрепляющие #комплексы_упражнений должны помочь вам избежать застоев в мышцах, кровеносной и лимфатической системах. Если вы к своим занятиям добавите ещё и свежий воздух, то ваш организм будет вам благодарен вдвойне! ⠀
⠀
5️⃣ #Питьевойрежим.⠀
Здесь все легко. Берете 1,5-2 л чистой негазированной воды (можно минеральной) и пьем её каждые 30-60 мин по 4-5 глотков. Если хочется пить еше - пейте! Не допускайте обезвоживания и ваши #обменныепроцессы останутся на высоте!⠀
⠀
6️⃣ Заполняйте время чем-то, что вам интересно и полезно.⠀
Предложений масса! Вебинары, концерты, спектакли и даже цирковые шоу-программы! Послушайте/#почитайте книгу, напишите картину. Включайте любимую музыку и #танцуйте! Вобщем, делайте всё то, на что постоянно не хватало времени) Или дело все таки не в нехватке времени?!.⠀ Будьте здоровы и в хорошем расположении духа!

Ваш #FITPOINT ❤️

Витамин С – это основной во

Витамин С – это основной водорастворимый #антиоксидант в крови и клетках тканей.⠀
⠀
Витамин С нужен для:⠀
⚠️развития и поддержания кожи, десен, зубов, костей,⠀
⚠️нормального заживления ран,⠀
⚠️повышения сопротивляемости организма, предотвращения весенней усталости и стресса,⠀
⚠️уменьшения образования нитрозаминов,⠀
⚠️превращения поступающей в организм фолиевой кислоты в фолаты,⠀
⚠️нормальной работы мозга,⠀
⚠️управления синтезом стероидных гормонов, для синтеза из холестерина желчной кислоты и регулирования уровня холестерина в крови,⠀
⚠️усиления всасывания негемового железа (из пищи растительного происхождения).⠀
⠀
Витамин С легко распадается под воздействием температуры, кислорода и света. Поэтому:⠀
⠀
🔰не храните и не вымачивайте #овощи и фрукты в воде,⠀⠀
🔰используйте оставшуюся после варки овощей жидкость,⠀
🔰держите свежие #фрукты в холодильнике, в открытом виде не более 2-3 дней.⠀
⠀
☝️Курильщикам требуется больше витамина С (на 30 мг в день больше).
Также в бóльших количествах витамина С нуждаются #беременные и кормящие матери (на 10 мг в день больше). ☝️Нехватка витамина С проявляется в пониженной способности организма сопротивляться окислительным процессам, в истощении и раздражительности. При длительном дефиците витамина С может развиться #цинга. Симптомы цинги появляются, когда уровень витамина С в плазме крови падает ниже 11 мкг/л или общие запасы в организме – ниже 300 мг. Цинга – крайне редкое состояние. 👉Биодоступность витамина С при дозах не более 100 мг составляет не менее 80%, при 200–500 мг – 60–70%, при дозах более 1000 мг – менее 50%. ☝️Большие количества витамина С могут привести к диарее и другим нарушениям пищеварения, а у людей с повышенной чувствительностью к аскорбиновой кислоте – и к повышенному образованию камней в почках. ⚠️Лучшими источниками витамина С являются овощи и фрукты, ягоды, соки; #шиповник, #облепиха, #паприка, #чернаясмородина, #ежевика, #клубника, #цитрусовые, #краснаясмородина, #капуста, #брокколи, #лук-порей, #брюква, #крыжовник, #малина, #помидоры, цветная капуста.

#ппонлайн
#витамины
#натуральноепитание
#профилактикавирусов
#здороваяеда
#противовирусные
#лечебнаяеда
#фитнесхарьков
#фитнесдиета
#спортзалхарьков

🏵МАРАФОН ЗДОРОВЬЯ🏵⠀
⠀
ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ FIT-POINT приглашает всех желающих принять участие в новой акции — Марафон здоровья.⠀
⠀
✔Мероприятие будет проводиться с 4 апреля по 23 мая. ✔⠀
⠀
Принимая участие в Марафоне здоровья ШКОЛЫ #ПП, вы получаете:⠀
⠀
📌8 занятий по 2 часа с диетологом, который научит главным принципам качественного питания и поможет отрегулировать пищевой рацион с пользой для здоровья.⠀
⠀
📌24 фитнес тренировки (свободное посещение любых направлений студиипо расписанию)⠀
⠀
⚠️ВЫИГРАЙ БЕСПЛАТНЫЙ АБОНЕМЕНТ!⚠️⠀
⠀
🔔По результатам Марафона здоровья будут разыгрываться беспроигрышные абонементы на фитнес в студии FIT-POINT.⠀
⠀
🔔Все подробности в директ или на сайте fit-point.com.ua ⠀
⠀
☝️Регистрация участников уже началась!⠀
🔴》 Внимание!Количество мест ограничено!⠀
⠀⠀
🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊⠀⠀
__________________⠀
#правильноепитание #какпохудеть #похудениехарьков #диетологхарьков #программапитания #какпохудеть #какпохудетьбыстро #быстроепохудение #худетьлегко #школаправильногопитания #похудеть #диеты #диетыдляпохудения #фитнесклуб #фитнесхарьков #фитнассалтовка #фитнеснасалтовке #консультациидиетолога #фитнессалтовка #фитнесгероевтруда #школа_правильного_питания #зожпп #ппешка #худеюнапп #худеемвкусно #худеем⠀

💥НАЧАЛО ЗАНЯТИЙ ШКОЛЫ ПП FI

💥НАЧАЛО ЗАНЯТИЙ ШКОЛЫ ПП FIT-POINT💥⠀
⠀
📢Друзья, напоминаем, что уже в эту субботу 8 ФЕВРАЛЯ состоится первое занятие ШКОЛЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ FIT-POINT. ⠀
⠀
💡Уточнить детали и записаться на курс можно по телефону студии ⠀
☎️093 506 505 2.⠀
⠀
🎯Вы научитесь правильно выбирать продукты и составлять свой пищевой рацион таким образом, чтобы питаться вкусно и полезно.⠀
⠀
🎯 Приобретенные на занятиях ШКОЛЫ #ПП знания 📚 помогут вам в корне изменить свою жизнь. Вы навсегда забудете о проблемах с лишним весом, голодовках и диетах для похудения👍⠀
⠀
👉 Вы не просто станете стройнее и привлекательнее, вы обретете здоровье, хорошее самочувствие и оптимистический настрой. Ваша жизнь станет намного активней и насыщенней.⠀
⠀
🌟Совмещая #ПРАВИЛЬНОЕ_ПИТАНИЕ с регулярными фитнес тренировками, вы получите наилучший результат, который останется с вами на долгие годы. ⠀
⠀
📌Узнать полную программу занятий ШКОЛЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ FIT-POINT можно на нашем сайте: ⠀
⠀
🌐 https://fit-point.com.ua/⠀
⠀
_____________⠀
⠀
#продуктыхарьков⠀
#программапохудения⠀
#быстроепохудение⠀
#похудениехарьков #диетологхарьков #школапитанияхарьков #худеюклету #худеюнапп #пппешка #похудениеклету #яхудею #фитнессалтвока #фитнесхарьков #диетыдляпохудения #лучшиедиеты #пппитание #ппдиеты #ппхарьков #ппсоветы #диетыдляпп #питаниедляпохудения #какпоухдеть
#фитнесхарьков
#спортхарьков
#салтовка

Хочется селёдки с картохой?

Хочется селёдки с картохой?
Как насчет небольшой замены?

#Слабосолёная_форель (домашнего приготовления)
➕
#Запечённый_картофель в оливковом масле со специями!

И ОМ-НОМ-НОМ!

#Подробные_рецепты в следующих постах 😉

#диетологхарьков⠀⠀
#чтосъестьчтобыпохудеть⠀
#полезнаяеда⠀
#ппрецепты⠀
#какпохудеть⠀⠀⠀⠀⠀
#советыпопитанию⠀⠀⠀⠀⠀
#супердиета⠀⠀⠀⠀⠀
#диетадляпохудения⠀⠀
#полезнаяеда⠀⠀⠀⠀⠀
#полезнодляздоровья⠀⠀
#худеюнапп⠀⠀⠀⠀
#пппитание⠀⠀⠀⠀
#ппдиеты⠀⠀
#консультациядиетолога⠀⠀
#харьков⠀⠀
#салтовка⠀⠀
#похудениехарьков

В Instagram!

Контакты
Тренировки видео

© 2020 FIT-POINT фитнес клуб на Салтовке

Закрыть меню

Направления
Тренировки Видео
Детские группы
Расписание
Абонементы
Диетолог
Школа #ПП
Акции
Новости
Галерея
Контакты