TRX

Тренировки TRX – современная силовая программа, комплекс упражнений которой построен на использовании специальных петель TRX для работы с весом собственного тела. Снаряд позволяет увеличить нагрузку и максимально задействовать разные группы мышц, сделав выполнение всех упражнений еще более эффективным. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня физической подготовки.

Что такое TRX

Снаряд представляет собой компактную подвесную систему ремней с рукоятками, которая крепится к стене или потолку. Несмотря на простоту своей конструкции, петли TRX являются очень эффективным тренажером, специально для которого было разработано сотни упражнений, развивающих силу, гибкость и выносливость.

Создателем оригинального снаряда стал командир Морских котиков Рэнди Хетрик. Находясь в ожидании очередного задания на военной базе в Азии, он сконструировал себе импровизированный тренажер, использовав для этого пояс от кимоно, а позже нейлоновые парашютные стропы с двойными ручками. Такое нехитрое приспособление позволило ему выполнять целый ряд упражнений с весом собственного тела. Через 17 лет разработок и усовершенствований самодельные петли превратились в фитнес-снаряд под названием TRX (Total Body Resistance) и приобрели популярность во всем мире.

Эффективность тренировок TRX

Работа с петлями TRX позволяет сочетать качественные силовые нагрузки с кардио, делать статические упражнения и растяжку. В различных вариациях с ними можно выполнять любые упражнения — приседания, наклоны, выпады, отжимания, подтягивания и планку. Комбинированная нагрузка задействует разные группы мышц и повышает энергозатратность, способствуя активному сжиганию калорий. Поэтому занятия на петлях отлично подходят не только для развития силы и гибкости, но и для похудения.

Тренировки на TRX могут иметь разную степень сложности. Благодаря особенностям конструкции петель TRX, во время выполнение практически всех силовых упражнений снимается прямая нагрузка на позвоночник. Они отлично подходят как для индивидуальных, так и для групповых занятий. Однако, перед началом тренировок обязательно нужно учитывать особенности своего здоровья и уровень физической подготовки, для чего рекомендуется предварительно проконсультироваться с тренером.

 

Фитнес клуб FIT-POINT приглашает на групповые тренировки TRX на Салтовке рядом с метро Героев Труда. Комплекс упражнений на петлях сделает ваши регулярные занятия фитнесом еще более насыщенными и эффективными, поможет улучшить свои физические показатели, похудеть и подтянуться.