Школа Правильного Питания

Проект для тех, кто стремится к кардинальным положительным переменам. Используя принципы правильного питания, вы сможете не только избавиться от лишних килограммов, но и восстановить свое здоровье. Полученные знания послужат вам основой для стабильного улучшения качества своей жизни и сохранения достигнутых результатов на долгие годы.

Никто не усомнится в утверждении, что еда имеет первостепенное значение в жизни любого человека, ведь пища является главным источником необходимой нам энергии. Это важнейший строительный материал наших тел, от качества которого зависит внешность, состояние здоровья, общее самочувствие, настроение и, как результат, успех в обществе.

Однако, несмотря на всю очевидную значимость продуктов питания, многие из нас не отличаются особой разборчивостью в еде и постоянно пренебрегают полезной составляющей своего ежедневного пищевого рациона. Прямым результатом этого становятся избыточный вес и плохое здоровье. Придя к осознанию такой причинно-следственной связи, вы обязательно задумаетесь над вопросом – «Как правильно питаться?». Точный ответ вам даст наша «Школа правильного питания».

Получить дополнительную информацию и записаться на занятия можно по телефону фитнес клуба FIT-POINT: 093 506 505 2

На занятиях в «Школе правильного питания» вы:

  • Узнаете принципы здорового питания
  • Поймете, почему диеты неэффективны и чем они вредны для здоровья
  • Научитесь выбирать полезные для здоровья продукты
  • Освоите принципы правильного сочетания блюд
  • Научитесь точно рассчитывать суточный калораж
  • Сможете избавиться от вредных для здоровья пищевых зависимостей
  • Узнаете, как похудеть и больше не набирать лишний вес
  • Научитесь эффективно сочетать здоровое питание и необходимые телу физические нагрузки
  • Поймете, как не переедать по будням и не срываться на праздниках
  • Научитесь легко отслеживать свой ежедневный пищевой рацион
  • Освоите специальные мобильные приложения для системы правильного питания
  • Составите оптимальное для себя индивидуальное меню, которое поможет вам быть здоровыми и всегда оставаться в отличной физической форме

Программа обучения в «Школе правильного питания» фитнес студии FIT-POINT

Занятие №1
  1. Знакомство с принципами рационального питания.
  2. Тестирование
  3. Биоимпедансометрия
  4. Замеры.
Занятие №2
  1. Макро- и микро-нутриенты. Что это такое, для чего они нужны, когда и сколько их нужно употреблять.
  2. Понятие суточного каллоража.
  3. Знакомство с дневником питания и работа с мобильными приложениями для подсчета ежедневного каллоража и макронутриентов.
Занятие №3
  1. Работа ЖКТ
  2. Химическое превращение пищи.
  3. Пищевые зависимости.
  4. Анализ дневника питания с индивидуальными рекомендациями диетолога
Занятие №4
  1. Обучение правильной компоновке пищевого рациона.
  2. Переедание и его коррекция.
  3. Понятие и значение режима правильного питания, сна, отдыха и физических нагрузок.
  4. Анализ дневника питания и работа над ошибками.
Занятие №5
  1. Конституция тела. Физические и психологические особенности.
  2. Причины сахарозависимости и ее коррекция.
  3. Биодобавки (БАДы). Зачем они нужны и как их правильно использовать.
  4. Анализ дневника питания.
Занятие №6
  1. Рацион в праздничные дни: как удержаться в режиме правильного питания.
  2. Влияние на организм алкоголя и никотина.
  3. Отклонения в пищевом поведении.
  4. Анализ дневника питания.
Занятие №7
  1. Диеты. Их виды и назначение.
  2. Вред и польза ограничений в еде.
  3. Лечебное питание. Кому оно необходимо и кто его назначает.
  4. Анализ дневника питания.
Занятие №8
  1. Разгрузочные дни. Виды, предназначение, как правильно использовать.
  2. Голодание. Кому и зачем нужно.
  3. Анализ полученных за период обучения пищевых привычек.
  4. Составление режима питания на ближайший год. Циклирование по сезонам и намеченным целям.

Отзывы о Школе Правильного Питания FIT-POINT