Силовые тренировки
Если вы стремитесь похудеть и приобрести хорошую физическую форму, то силовые тренировки в нашем фитнес клубе FIT-POINT на Салтовке идеально подходят для ваших целей. Вас ждет разнообразие хорошо продуманных эффективных программ, благодаря которым вы очень скоро получите желаемые результаты. В зависимости от своего уровня физической подготовки и состояния здоровья, по единым абонементам нашей студии вы сможете посещать любые фитнес направления.
FITNESS INTENSIVE
Интенсивная фитнес-программа для желающих получить максимальный результат в кратчайшие сроки. Отличный жиросжигающий эффект и гарантированно быстрая потеря лишнего веса. Повышение выносливости и координации, хорошая тренировка кардио и дыхания. Подходит для среднего и продвинутого уровня.
Правильно составленная программа комплексных тренировок позволяет получить максимальную пользу от занятий фитнесом. Грамотно комбинируя аэробные и анаэробные нагрузки, вы гарантированно будете иметь отличные результаты. Справиться с этой задачей вам поможет программа FITNESS INTENSIVE в студии FIT-POINT на Салтовке. Благодаря нашим силовым тренировкам вы не только похудеете, но укрепите свое здоровье, станете сильнее, выносливее и энергичнее.
Чтобы понять, в чем заключается эффективность правильного сочетания аэробных и анаэробных фитнес нагрузок, нужно знать их особенности.
Аэробные нагрузки
В данном случае главным источником энергии физической активности является кислород. Во время выполнения аэробных упражнений вы получаете хорошую кардио-нагрузку, что позволяет активно расходовать калории, а так же улучшает кровообращение и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Благодаря этому вы не только худеете, но и значительно повышаете свое общее самочувствие. Помимо вышеперечисленного, качественные аэробные нагрузки позволяют:
- Улучшить работу лёгких
- Повысить выносливость
- Взбодриться и поднять себе настроение
- Снять стресс и избавиться от депрессии
- Сделать сон спокойным и глубоким
Аэробные тренировки помогают сжигать большое количество калорий. Если вы хотите быстро похудеть, то, соблюдая при этом режим правильного питания, очень скоро сможете получить ощутимые результаты. Но наилучшим вариантом для стабильного похудения будет грамотное сочетание в ходе тренировки аэробных и анаэробных нагрузок.
Анаэробные нагрузки
Основная особенность таких фитнес нагрузок заключается в том, что расходуются внутренние ресурсы организма, а именно накопившиеся в теле жировые отложения. И хотя во время силовых нагрузок тратится меньше калорий, анаэробные тренировки являются очень эффективными для похудения. Благодаря им вы укрепите мышцы, а чем выше будет мышечная масса тела, тем больше калорий будет расходовать организм, даже когда вы находитесь в состоянии покоя.
Чтобы обеспечить эффективную работу разных групп мышц, во время тренировки используются штанги, гантели, утяжелители. Вес оборудования подбирается индивидуально, зависит от уровня подготовки и физических возможностей каждого клиента. При этом девушкам совершенно не стоит бояться «перекачаться» — из-за низкого уровня тестостерона у женщин это просто не возможно.
Помните, регулярные силовые тренировки обязательно нужно дополнять режимом правильного питания. Именно так вы сможете создать фигуру своей мечты и сохранить полученные результаты.
TRX +Functional
Силовая фитнес-программа для формирования мышечного рельефа, увеличения силы, улучшения координации и выносливости. Основная часть упражнений выполняется с весом, который подбирается индивидуально, в зависимости от уровня подготовки.
Программа среднего уровня интенсивности подходит как для начинающих, так и для имеющих хорошую физподготовку.
ля многих приход в спортивный зал связан не только с желанием похудеть и оздоровиться, но и со стремлением придать своему телу красивые формы. Если вашей главной целью является физическое совершенство и повышение фитнес нагрузок, то активные силовые тренировки TRX +Functional в клубе FIT-POINT на Героев Труда и метро Студенческая, как раз именно то, что вам нужно!
Основу данной фитнес программы составляют упражнения для укрепления разных групп мышц. Занятия проходят в энергичном темпе и с использованием различного инвентаря – гантелей, штанг, утяжелителей, а так же популярного тренажера TRX.
Благодаря целенаправленной нагрузке, на тренировках TRX +Functional последовательно прорабатываются те, или иные проблемные зоны. Таким образом, происходит активное сжигание жировой прослойки, результатом чего становится подтянутая фигура и качественный мышечный рельеф.
Благодаря правильно подобранному темпу, во время тренировок также укрепляется сердечнососудистая система и отрабатывается качественное дыхание, ускоряется обмен веществ, что не только делает тело сильнее, но и повышает его выносливость.
Противопоказания
Тренировки TRX +Functional походят для людей с разным уровнем подготовки. Однако, представляя собой достаточно серьезную нагрузку, силовой комплекс имеет и ряд противопоказаний. Их обязательно следует учитывать, подбирая подходящие для себя направления фитнеса:
- Заболевания опорно-двигательного аппарата
- Суставные болезни
- Повышенное давление и заболевания сердечно-сосудистой системы
- Беременность
Регулярные силовые тренировки в нашем фитнес клубе FIT-POINT помогут вам похудеть, приобрести красивые рельефные мышцы, стать сильнее и выносливее. Ощутив во время тренировок мощный заряд положительной энергии, вы снимите накопившийся стресс и привнесете в свою жизнь больше позитивных эмоций.