Силові тренування
Якщо ви прагнете схуднути та набути гарної фізичної форми, силові тренування у нашому фітнес-клубі FIT-POINT на Салтівці ідеально підходять для ваших цілей. На вас чекає різноманіття добре продуманих ефективних програм, завдяки яким ви дуже швидко досягнете бажаних результатів.
Залежно від вашого рівня фізичної підготовки та стану здоров’я, за єдиним абонементом нашої студії ви зможете відвідувати будь-які фітнес-напрями.
FITNESS INTENSIVE
Інтенсивна фітнес-програма для тих, хто бажає отримати максимальний результат у найкоротші терміни. Вона забезпечує відмінний жироспалювальний ефект і гарантовану швидку втрату зайвої ваги. Ви підвищите витривалість та координацію, добре потренуєте серцево-судинну систему та дихання. Програма підходить для середнього та просунутого рівнів підготовки.
Правильно складена програма комплексних тренувань дозволяє отримати максимальну користь від занять фітнесом. Грамотно поєднуючи аеробні та анаеробні навантаження, ви гарантовано досягнете чудових результатів. Справитися з цим завданням вам допоможе програма FITNESS INTENSIVE у студії FIT-POINT на Салтівці. Завдяки нашим силовим тренуванням ви не лише схуднете, але й зміцните своє здоров’я, станете сильнішими, витривалішими та енергійнішими.
Щоб зрозуміти, в чому полягає ефективність правильного поєднання аеробних і анаеробних фітнес-навантажень, потрібно знати їх особливості.
Аеробні навантаження
Головним джерелом енергії для фізичної активності тут є кисень. Виконуючи аеробні вправи, ви отримуєте якісне кардіонавантаження, що дозволяє активно спалювати калорії, покращує кровообіг і зміцнює серцево-судинну систему. Завдяки цьому ви не лише худнете, а й значно покращуєте загальне самопочуття. Крім цього, аеробні навантаження допомагають:
- Поліпшити роботу легенів
- Підвищити витривалість
- Відчути прилив енергії та підняти настрій
- Зняти стрес та позбутися депресії
- Забезпечити спокійний і глибокий сон
Аеробні тренування сприяють спалюванню великої кількості калорій. Якщо ви хочете швидко схуднути, дотримуючись правильного режиму харчування, то вже скоро побачите відчутні результати. Однак найкращим варіантом для стабільного схуднення буде грамотне поєднання аеробних та анаеробних навантажень.
Анаеробні навантаження
Основна особливість таких фітнес-навантажень полягає в тому, що вони змушують організм використовувати внутрішні ресурси, зокрема накопичені жирові відкладення. Хоча під час силових вправ витрачається менше калорій, анаеробні тренування дуже ефективні для схуднення. Вони сприяють зміцненню м’язів, а чим більша м’язова маса тіла, тим більше калорій витрачається навіть у стані спокою.
Щоб забезпечити ефективну роботу різних груп м’язів, під час тренувань використовуються штанги, гантелі, обтяжувачі. Вага підбирається індивідуально, залежно від рівня підготовки та фізичних можливостей кожного клієнта. При цьому жінкам не варто боятися «перекачатися» — через низький рівень тестостерону це просто неможливо.
Не забувайте, що регулярні силові тренування потрібно обов’язково доповнювати правильним харчуванням. Саме так ви створите фігуру своєї мрії та збережете досягнуті результати.
TRX +Functional
Силова фітнес-програма для формування м’язового рельєфу, збільшення сили, покращення координації та витривалості. Основна частина вправ виконується з використанням ваги, яка підбирається індивідуально залежно від рівня підготовки. Програма середнього рівня інтенсивності підходить як для початківців, так і для тих, хто вже має добру фізичну форму.
Для багатьох відвідування спортзалу пов’язане не лише з бажанням схуднути та оздоровитися, а й зі стремлінням надати своєму тілу гарні форми. Якщо вашою основною метою є фізичне вдосконалення та збільшення фітнес-навантажень, активні силові тренування TRX + Functional у клубі FIT-POINT на Героїв Праці та біля метро Студентська саме те, що вам потрібно!
Основу цієї програми складають вправи для зміцнення різних груп м’язів. Заняття проходять в енергійному темпі з використанням інвентаря — гантелей, штанг, обтяжувачів, а також популярного тренажера TRX.
Цілеспрямоване навантаження під час тренувань TRX + Functional дозволяє поступово опрацьовувати проблемні зони. У результаті відбувається активне спалювання жирової тканини, що сприяє формуванню підтягнутої фігури та якісного м’язового рельєфу.
Завдяки правильно підібраному темпу під час тренувань також зміцнюється серцево-судинна система, поліпшується дихання, прискорюється обмін речовин, що робить тіло сильнішим і витривалішим.
Протипоказання
Тренування TRX + Functional підходять людям з різним рівнем підготовки. Однак, через значне фізичне навантаження, силовий комплекс має низку протипоказань, які обов’язково слід враховувати, обираючи відповідний напрям фітнесу:
- Захворювання опорно-рухового апарату
- Хвороби суглобів
- Підвищений тиск та захворювання серцево-судинної системи
- Вагітність
Регулярні силові тренування у нашому фітнес-клубі FIT-POINT допоможуть вам схуднути, набути гарних рельєфних м’язів, стати сильнішими та витривалішими. Відчувши потужний заряд позитивної енергії під час тренувань, ви знімете накопичений стрес і наповните своє життя позитивними емоціями.