ТРЕНУВАННЯ ОНЛАЙН
Час диктує свої правила, і фітнес тренування вдома онлайн набувають все більшої популярності. Фітнес клуб FIT-POINT також йде в ногу з часом. Ми дотримуємося сучасних тенденцій та робимо тренувальний процес максимально зручним та комфортним для наших клієнтів.
У тих, хто через будь-які обставини не має можливості відвідувати зал, є варіант участі у тренуваннях онлайн.
Для ознайомлення з основними принципами роботи нашої студії FIT-POINT на Героїв Праці у Харкові ми підготовили відео. Це повноцінні годинні заняття з різних фітнес-напрямків, які спеціально для вас записали наші тренери.
Всі вправи адаптовані для домашніх умов та дають можливість отримати якісне, збалансоване навантаження.
Наші відео допоможуть вам підтримувати хорошу фізичну форму доки в вас з’явиться можливість повернутися до зали. Ви також можете записатися на живі групові або персональні тренування онлайн і займатися в домашніх умовах без особистої присутності в залі.
Основні правила тренувань онлайн
- Приступаючи до тренувань, дотримуйтесь усіх необхідних заходів безпеки. Щоб уникнути випадкових травм, підготуйте справний інвентар та достатньо місця для виконання вправ у домашніх умовах.
- Беріть обтяження вказаної тренером ваги. Якщо він виявиться вам великим, виконуйте полегшений варіант або працюйте без обтяження.
- Вибирайте відповідний вам рівень навантаження. Не намагайтеся зробити більше, ніж пропонується тренувальною програмою. Це не покращить ваші результати, але може завдати шкоди здоров’ю.
- Не нехтуйте розігрівом перед початком та розтяжкою в кінці. Всі ці етапи є важливою та невід’ємною частиною кожного тренування.
- Заздалегідь подбайте про хороше провітрювання приміщення. Доступ свіжого повітря необхідний якісної оксигенації організму. При цьому постарайтеся не створювати протягів.
- Якщо під час заняття ви відчуєте перевтому, візьміть паузу. Можливо, вам знадобляться невеликі перерви між вправами. Наступного разу спробуйте вибрати легший варіант тренування.
- Не забувайте пити воду.
- Контролюйте своє дихання.
- Уважно дотримуйтесь усіх вказівок тренера.
- Слідкуйте за технікою виконання кожної вправи та за необхідності перегляньте її кілька разів.
- Перевіряйте правильністю своїх дій, дивлячись у дзеркало.
Бажаємо всім якісних фітнес навантажень та чекаємо на «живі» тренування у нашій студії фітнесу FIT-POINT на Салтівці біля станцій метро Героїв Праці та Студентьска.