Вирішили розпочати активно тренуватися? Обов’язково слідкуйте за своїми результатами! При купівлі будь-якого абонементу до фітнесу клубу FIT-POINT всі нові клієнти можуть отримати первинне фітнес тестування У ПОДАРУНОК.
Кожен приходить у фітнес зал з певною метою – схуднути, зробити гарний прес, покращити розтяжку чи просто для підтримки гарної форми. Ми хочемо, щоб наші тренування приносили вам максимальний результат. Чітко розуміти, чого потрібно прагнути і стежити за прогресом своїх досягнень вам допоможе фітнес-тестування в нашій студії. Воно стане точкою відліку та першою сходинкою на шляху до успіху.
Для чого потрібний фітнес-тест
Починаючи тренування, буде дуже корисно знати початковий рівень своєї фізичної підготовки. Для цього потрібно пройти фітнес-тестування, яке зафіксує результати та визначить ваші базові показники на момент початку тренувань. Ви точно знатимете свої слабкі місця і зможете вибрати найбільш ефективні для себе напрямки фітнесу.
Фітнес-тест допоможе розумно розпланувати тренування, уникаючи надмірного навантаження. Знаючи точку відліку, надалі ви зможете краще оціните отримані результати. Це додасть вам сил та енергії для того, щоб рухатися далі до поставленої мети.
Як проходить фітнес-тестування
Для визначення рівня фізичної підготовки ми запропонуємо вам пройти два види тесту:
- антропометричний тест для оцінки статури (вимірювання та зважування на спеціальних вагах)
- функціональний тест для оцінки стану серцево-судинної системи (кардіо), опорно-рухового апарату, м’язової сили, гнучкості та витривалості
Проходження тесту покаже ваш загальний фізичний стан та визначить слабкі місця. Низькі тестові показники говорять про ослаблений організм та необхідність відновлення. Якщо ж ви добре реагуєте на тестові навантаження, це свідчить про хорошу форму та стійкість до розвитку різних захворювань. Вам просто потрібно берегти та підтримувати своє здоров’я правильним харчуванням та регулярною фізичною активністю.
Щоб відстежити свій прогрес, через місяць вам слід пройти вторинне тестування, яке покаже, яких результатів ви досягли за минулий період. Проаналізувавши ваші успіхи, ми допоможемо вам скоригувати тренувальний процес для отримання максимального ефекту від занять фітнесом.