Pilates Fusion
Ефективна фітнес-програма тренувань на основі методу Джозефа Пілатеса. Ідеально підібраний комплекс вправ для виправлення постави, зниження навантаження на хребет, відновлення рухових можливостей усіх м’язів та суглобів. Програма підходить для будь-якого віку та рівня фізичної підготовки.
Підбираючи найбільш підходящий для себе вид фізичного навантаження в нашій студії FIT-POINT на Салтівці, багато хто замислюється над тим, яку користь для здоров’я несуть тренування з пілатесу. І новачкам, і тим, хто вже давно займається, буде цікава та корисна ця інформація.
Метод Пілатесу
Будучи одним із найпопулярніших фітнес напрямків у світі, пілатес має чимало своїх захоплених прихильників. Автором оригінальної програми фізичних вправ під назвою «ПІЛАТЕС» є американець, німець за походженням, Джозеф Пілатес (1883 – 1967 рр.).
З раннього дитинства маючи серйозні проблеми зі здоров’ям, він почав активно займатися спортом з десяти років. З віком Пілатес не тільки зміг досягти чудових результатів, але згодом розробив і свою власну оздоровчу програму, за якою зараз займаються мільйони людей у всьому світі.
Відкривши в Нью-Йорку першу студію, Пілатес швидко став одним із найбільш затребуваних тренерів міста. Його заняття відвідували і найпопулярніші зірки кіно, і представники вищого суспільства. Весь час удосконалюючи свою оздоровчу методику, Пілатес доповнював її вправами з йоги та китайської гімнастики Тай Чі. Розроблений комплекс вправ він назвав «Метод Пілатеса» та передав його оздоровчі принципи учням.
Особливості пілатесу
Ефект розробленої Джордем Пілатесом системи базується на взаємодії тіла та розуму. Для вправ важлива не тільки точність виконання рухів, а й концентрація на правильному дихальному ритмі, що дозволяє краще контролювати роботу м’язів, у рази збільшуючи якість результатів. Пілатес являє собою комплекс вправ для всього тіла. При цьому всі вони не надто складні, доступні для людей будь-якого віку та різного рівня фізичної підготовки. Саме тому базовий пілатес ідеально підходить для людей похилого віку і для тих, хто тільки починає занятьтя фітнесом. Завдяки своїм особливостям, регулярні тренування з пілатес дозволяють не тільки досягти фізичної досконалості, але і вирішити масу важливих для здоров’я питань.Чому потрібно займатися пілатесом
Починаючі тренування, корисно знати, у чому полягає користь пілатесу і яких саме результатів варто очікувати від регулярних занять даним видом фітнесу.- Пілатес – чудово підходить для схуднення. Його вправи допомагають тримати м’язи в тонусі і дають якісний омолоджуючий ефект.
- На тренуваннях з пілатесу максимально задіяні всі групи м’язів і в тому числі внутрішні глибокі м’язи. З його допомогою ви зможете зробити своє тіло сильним та витривалим.
- Незважаючи на якісне фізичне навантаження, пілатес не сприяє великому збільшенню м’язової маси. Але він зробить тіло струнким і підтягнутим, що, безумовно, підвищіть вашу зовнішню привабливість.
- Пілатес – це насамперед оздоровчі вправи, спрямовані на зміцнення м’язів спини. З його допомогою ви зможете відновитись навіть після травм хребта.
- Це відмінна профілактика різних суглобових захворювань, зокрема остеопарозу.
- Не тільки можна, а й потрібно займатися пілатесом під час вагітності. Його базові вправи допоможуть позбутися болю в спині та підготувати тіло до пологів.
- Концентруючись під час тренування на своєму диханні, ви зробите його плавним та глибоким. Це допоможе вам знизити рівень стресу, позбутися головного болю та деяких захворювань органів дихання.
- Пілатес – відмінний вибір для тих, хто бажає виправити свою поставу та покращити координацію рухів.
- Прості, але надзвичайно ефективні вправи пілатес є ефективними і для початківців, і для тих, хто давно займається фітнесом. Навіть якщо ви віддаєте перевагу активним силовим навантаженням, обов’язково включайте в програму своїх тренувань пілатес – він зробить ваші результати ще більш якіснішими.