Комплекс доступних вправ для розвитку гнучкості суглобів і підвищення витривалості тіла. Укріплює та тонізує організм, забезпечуючи його необхідним фізичним навантаженням. Допомагає при відкладенні солей, зміцнює нервову систему, є чудовою профілактикою цілого ряду захворювань. Підходить для будь-якого віку.
УВАГА! У фітнес-клубі FIT-POINT на Салтівці заняття за цим напрямком проводяться в рамках персональних тренувань.
Забезпечуючи тіло якісними, але щадними фізичними навантаженнями, суглобова гімнастика входить до комплексу лікувальної фізкультури та є важливою частиною реабілітаційних програм. Вона чудово підходить для відновлення після травм або операцій, буде оптимальним необхідним навантаженням для людей похилого віку, а також може слугувати підготовчою розминкою для новачків перед більш складними фітнес-навантаженнями.
Досягти найкращого оздоровчого ефекту від занять суглобовою гімнастикою можна при систематичних тренуваннях. Регулярні заняття допоможуть відновити рухливість суглобів, повернути еластичність сухожиллям і м’язам. Нескладні, але ефективні вправи стануть гарною профілактикою цілого ряду суглобових захворювань, що особливо актуально для людей похилого віку.
Заняття суглобовою гімнастикою в фітнес-клубі FIT-POINT допоможуть:
- Покращити фізичну витривалість вашого тіла
- Відновити кровообіг і зняти запалення в області суглобів
- Запобігти відкладенню солей
- Позбутися болю в хребті
- Нормалізувати функції щитовидної залози
- Зміцнити м’язи
- Стати гнучкішими та рухливішими
- Виправити поставу
- Позбутися зайвих кілограмів
- Отримати заряд бадьорості та позитивних емоцій
Основні правила суглобової гімнастики
Приступати до занять слід обережно, враховуючи всі особливості вашого здоров’я. Перед початком програми відновлювальних тренувань необхідно проконсультуватися зі своїм лікарем і обов’язково повідомити тренера про наявні у вас захворювання та проблеми зі самопочуттям.
Під час тренування потрібно не лише чітко виконувати вказівки тренера, але й уважно стежити за своїми відчуттями. Виконуючи вправи, намагайтеся зберігати правильну поставу – тримайте спину прямою, а живіт підтягнутим. Звертайте увагу на дихання — воно має залишатися спокійним і рівним.
Особлива увага під час занять приділяється зміцненню хребта і колінних суглобів. Щоб уникнути перенапруження і травм, залежно від стану здоров’я та рівня підготовки, всі вправи суглобової гімнастики виконуються плавно та в повільному темпі.
Відновлювальний комплекс суглобової гімнастики допоможе вам оздоровитися, відчути себе сильнішими, витривалішими та молодшими. Поліпшення загального самопочуття подарує вам потужний приплив життєвих сил, додасть бадьорості та впевненості у собі.